الوحدة والعزلة هما حالتان عاطفيتان غالبا ما يتم الخلط بينهما، لكن لديهما اختلافات واضحة يمكن أن تؤثر على صحتنا العقلية ورفاهيتنا. ولكن ما الفرق بين الوحدة والعزلة؟
للأسف، هناك وصمة عار كبيرة حول كونك وحيدا – قد يسيء بعض الناس بك الظن. انا شخصيا أتعرض لهذا الشيء كل يوم.
يعتقد المجتمع أن القيام بالأشياء بمفردك مثل تناول الطعام بمفردك، والسفر بمفردك، وكونك عازبا – يرتبط ارتباطا مباشرا بالحزن والغرابة والخطأ.
ولكن ماذا لو أخبرتك أنه يمكنك قضاء بعض الوقت بمفردك وتكون سعيدا تماما؟ هناك فرق كبير بين العزلة والشعور بالوحدة.
ما هي الوحدة؟
الوحدة هي الشعور بالانفصال عن الآخرين والافتقار إلى الروابط الاجتماعية ذات المعنى. يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الحزن والفراغ. غالبا ما يتوق الأفراد الذين يعانون من الوحدة إلى التفاعل الاجتماعي ويتوقون إلى الرفقة لملء الفراغ الذي يشعرون به في الداخل. يمكن أن تظهر هذه الحالة العاطفية بطرق سلبية مختلفة، مثل تدني احترام الذات والاكتئاب والقلق.
يمكن أن تنبع الوحدة من عدم الشعور بالارتياح مع نفسك أو من الشعور بأنك منبوذ أو لا تنتمي الى هذا العالم، ويمكن أن تكون غير محتملة.
إقرأ أيضا:كيف تعرف من قام بحظرك في الانستقرام؟ولكن ما المشكلة في الشعور بالوحدة قليلا؟
حسنا، يقول الباحثون أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون سيئا للغاية لدرجة أنه ينبئ بالوفاة المبكرة. لكن هذا لا يعني أن كل من هو وحيد هو بائس ومصيره الموت المبكر. وهنا يأتي دور الفرق بين الوحدة والعزلة.
ما هي العزلة؟
من ناحية أخرى، فإن العزلة هي خيار متعمّد لقضاء بعض الوقت في العزلة للتأمل أو اكتشاف الذات أو الاسترخاء وأن تكون سعيدا بذلك.
يمكن أن تكون العزلة تجربة إيجابية ومثرية تسمح بالتأمل والنمو الشخصي. بدلا من البحث عن التحقق أو الاتصال الخارجي، يجد الأفراد الذين يتبنون العزلة العزاء والسلام. إنهم يستخدمون هذا الوقت بمفردهم لإعادة شحن طاقتهم والتفكير في أفكارهم وتكوين فهم أعمق لأنفسهم.
من بين أمور أخرى، تزيد العزلة من الوعي الذاتي، وتعزز الإبداع، وتقلل من التوتر، وتعزز الاسترخاء ويمكن للأشخاص الإنتقال من الوحدة إلى العزلة.
الفرق بين الوحدة والعزلة: الاختلافات الرئيسية
يكمن الاختلاف الرئيسي بين الوحدة والعزلة في التجربة العاطفية المرتبطة بكل حالة. تتميز الوحدة بمشاعر سلبية اكثر من العزلة والشوق للتواصل، في حين أن العزلة هي حالة أكثر حيادية أو إيجابية من كونك وحيدا دون الشعور بالوحدة.
إقرأ أيضا:هل يمكن زيادة نسبة الذكاء بشكل طبيعي؟في حين أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون ضارا بالصحة النفسية والرفاهية، فإن العزلة توفر ملاذا لاستكشاف الذات والتنمية الشخصية. فهي توفر للأفراد فرصة للاستماع إلى أفكارهم وعواطفهم الداخلية دون تشتيت الانتباه، مما يعزز الشعور بالاستقلال والوعي الذاتي.
من المهم أن ندرك الفرق بين الوحدة والعزلة، حيث يمكن أن يكون لهما تأثيرات مختلفة على صحتنا العقلية والعاطفية. يمكن أن يساعدنا فهم الفرق في التعامل بشكل أفضل مع مشاعرنا والتأكد من أننا نعتني باحتياجاتنا الاجتماعية والعاطفية. من خلال تبني العزلة عند الحاجة والبحث عن طرق تواصل ذات معنى عند الرغبة، يمكن للأفراد تحقيق التوازن لعيش حياة صحية ومرضية.
