لطالما فتنت الطبيعة الغامضة للنوم العلماء والأشخاص العاديين على حدٍ سواء، مما أدى إلى عدد كبير من الأبحاث التي تهدف إلى كشف أسراره. أحد المجالات ذات الأهمية الخاصة هو قدرة الدماغ على معالجة المعلومات السمعية، مثل الموسيقى أو الكلمات المنطوقة أثناء نومنا. تتعمق هذه المقالة في التعقيدات المتعلقة بكيفية تفاعل الدماغ مع الصوت أثناء النوم، وتلقي الضوء على ما إذا كان بإمكاننا حقا التعلم أثناء النوم أو الاستماع إلى شيء مثل البودكاست أثناء نومنا.
فهم النوم
النوم ليس حالة موحدة ولكنه عملية ديناميكية معقدة تتكشف على عدة مراحل. يتم تصنيف مراحل النوم إلى نوم حركة العين السريعة (REM) ونوم حركة العين غير السريعة (non-REM)، وتتميز كل منهما بأنشطة دماغية متميزة. يتكون نوم حركة العين غير السريعة من ثلاث مراحل، تتراوح من النوم الخفيف (المرحلة 1 و 2) إلى النوم العميق (المرحلة 3)، في حين أن نوم حركة العين السريعة هو المكان الذي تحدث فيه معظم الأحلام.
المعالجة السمعية أثناء النوم
أثناء نومنا، تستمر أدمغتنا في معالجة المعلومات الحسية، وإن كان ذلك بقدرة مختلفة عما كانت عليه عندما نكون مستيقظين. وهذا يشمل المحفزات السمعية، التي يعالجها الدماغ على المستوى الأساسي. تظهر الدراسات التي تستخدم تقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) أن الدماغ يستجيب للأصوات أثناء النوم، على الرغم من أن هذه الاستجابات تختلف حسب مرحلة النوم.
إقرأ أيضا:ما هو التحيز المعرفي؟النوم الخفيف (المرحلتان 1 و 2)
خلال النوم الخفيف، يكون الدماغ أكثر استجابة للضوضاء الخارجية. قد تؤدي هذه الاستجابة في بعض الأحيان إلى استيقاظ الشخص استجابةً للأصوات، مما يدل على وجود آلية وقائية أو تنبيهية. ومع ذلك، فإن القدرة على الفهم الواعي والاحتفاظ بالمعلومات من هذه الأصوات، مثل محتوى البودكاست، تتضاءل بشكل كبير.
النوم العميق (المرحلة 3)
في مرحلة النوم العميق، تكون عتبة الدماغ للاستجابة للمحفزات السمعية الخارجية أعلى. تتم معالجة الأصوات في حدها الأدنى، مع التركيز بشكل أكبر على الحفاظ على سلامة مرحلة النوم العميق، وهو أمر بالغ الأهمية لاستعادة الجسم وتقوية الذاكرة.
نوم الريم (حركة العين السريعة)
يمثل نوم حركة العين السريعة حالة مثيرة للاهتمام، حيث يكون الدماغ نشطا، وتحدث الأحلام، ولكن معالجة المعلومات السمعية الخارجية تكون محدودة. في حين أن الدماغ قد يدمج الأصوات الخارجية في الأحلام في بعض الأحيان، فإن الفهم الواعي لهذه الأصوات، المشابه للاستماع النشط عند الاستيقاظ، أمر غير مرجح إلى حد كبير.
هل يمكن التعلم أثناء النوم
إن فكرة تعلم معلومات جديدة، مثل لغة أجنبية، من خلال التعرض السمعي أثناء نومك كانت موضوعا للانبهار والتشكيك. تشير الأبحاث في هذا المجال إلى أنه على الرغم من قدرة الدماغ على التعرف على المحفزات السمعية والاستجابة لها خلال نومنا، إلا أن القدرة على التعلم المعقد أثناء النوم تكون ضئيلة.
إقرأ أيضا:كيف تعرف من قام بحظرك في الانستقرام؟يمكن أن يحدث التعلم الترابطي البسيط أثناء النوم، مثل إقران نغمة ما بصدمة كهربائية خفيفة. ومع ذلك، فإن الحصول على معلومات معقدة وذات معنى، مثل المفردات أو الحقائق من البودكاست، يتطلب اهتماما واعيا.
توحيد الذاكرة
يلعب النوم دورا محوريا في تعزيز الذاكرة، وهي العملية التي يتم من خلالها تحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى. أثناء حدوث هذه العملية، فإنها في الغالب تقوّي وتعيد تنظيم الذكريات أو المعلومات المكتسبة أثناء الاستيقاظ بدلا من دمج بيانات جديدة ومهمة من مصادر خارجية.
نتاتج عملية
قد لا يؤدي الاستماع إلى البودكاست أثناء نومك إلى التعلم الواعي أو ذاكرة المحتوى. ومع ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن الأصوات أو الموسيقى الهادئة وغير المتطفلة يمكن أن تؤثر على نوعية النوم، وبالتالي على الوظيفة الإدراكية الشاملة. بالنسبة للأفراد الذين يتطلعون إلى استخدام الصوت كوسيلة مساعدة للنوم، غالبًا ما يُنصح بالضوضاء الخفيفة أو أصوات الطبيعة على المحتوى المنطوق، مما قد يكون أكثر تشتيتا أو يؤدي إلى نوم متقطع.
إقرأ أيضا:لماذا بعض البشر أكثر ذكاءً من الآخرين؟الخلاصة
بينما يحتفظ الدماغ بقدرة ملحوظة على معالجة الأصوات أثناء نومنا، فإن عمق النوم ومراحله يؤثران بشكل كبير على هذه القدرة. إن فكرة التعلم أثناء النوم مثل تعلم معلومات جديدة معقدة من خلال التعرض السمعي تظل مجرد أسطورة أكثر من كونها حقيقة، في ضوء الفهم العلمي الحالي.
يعد النوم بمثابة فترة راحة للدماغ واستعادة وتعزيز الذكريات بدلا من الانخراط في التعلم النشط. وبالتالي، في حين أن جاذبية القيام بمهام متعددة و التعلم أثناء النوم مغرية، إلا أنه من المفيد احترام نومك على حقيقته – فهو عملية حيوية وتصالحية تدعم صحتنا المعرفية والجسدية بطرق عميقة.
