في هذا المقال ستتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية. أسباب رائحة الفم الكريهة عديدة، ولكنها غالبًا ما ترتبط بفرط نمو الميكروبات أو أمراض اللثة أو تسوس الأسنان.
اكتشف لماذا يعد زيت الأوريجانو أحد أفضل العلاجات المنزلية لرائحة الفم وتعلم كيفية التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة للحصول على رائحة فم منعشة بسرعة.
أقسام المقالة
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟
يمكن أن يكون لرائحة الفم الكريهة عدة أسباب أساسية، مثل وجود الميكروبات في تجويف الفم، أو التهابات الجيوب الأنفية، أو سوء نظافة الفم، أو التغيرات الأيضية.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلوم الطبيعية والأحياء والطب، فإن رائحة الفم الكريهة هي مشكلة واسعة النطاق تؤثر على أكثر من 50 بالمائة من عامة السكان.
فيما يلي الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة.
النمو المفرط للميكروبات
يمكن للميكروبات، بما في ذلك البكتيريا والفطريات وخميرة الكانديدا، أن تتكاثر في تجويف الفم وتتراكم على اللسان والفم والحلق.
تفرز العديد من أنواع هذه الكائنات الحية الدقيقة الضارة المحتملة مركبات الكبريت المتطايرة المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.
إقرأ أيضا:اسباب تقرحات الفم وعلاجهاتشمل العوامل المرتبطة بزيادة خطر نمو البكتيريا في الفم ما يلي:
- الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية
- اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات
- جفاف الفم وعدم كفاية إنتاج اللعاب
- حبوب منع الحمل
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة
سوء صحة الفم
إن عدم الاهتمام بنظافة الفم بشكل منتظم قد يؤدي إلى تراكم جزيئات الطعام وتراكم الترسبات، مما يوفر بيئة مثالية لنمو وازدهار الميكروبات.
كما أن عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وتنظيف اللسان بشكل غير منتظم يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة، وهو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام غسول الفم المحتوي على الكحول قد يؤدي إلى اختلال توازن الميكروبيوم الفموي المرتبط بالنمو المفرط للميكروبات وزيادة إطلاق مركبات الكبريت ذات الرائحة الكريهة.
الكيتوزية
لا داعي للقلق من ظهور رائحة الفم الكريهة بعد البدء في اتباع نظام غذائي عالي الدهون مثل الكيتو. في الواقع، قد يشير ذلك إلى أنك تتبع نظام الكيتو بشكل صحيح.
إقرأ أيضا:تبييض الأسنان في المنزل طبيعيا: 6 طرق مجربةأثناء الكيتوزية، يقوم الكبد بتكسير الدهون لتوليد الطاقة، مما يؤدي إلى إطلاق كميات كبيرة من الكيتونات، وهي أحماض طبيعية تعد مصدر طاقة فعال لخلاياك.
عادةً لا تدوم رائحة الفم وأعراض إنفلونزا الكيتو الأخرى طويلاً وتختفي بمجرد أن يتكيف جسمك مع الدهون.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية
في حين يمكن علاج رائحة الثوم العرضية بسهولة باستخدام العلكة أو غسول الفم الخالي من الكحول، فإن رائحة الفم الكريهة المستمرة يمكن أن تسبب انزعاجًا اجتماعيًا وتؤثر على الثقة في التعامل مع الآخرين.
لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية الفعّالة التي تساعد في مكافحة البكتيريا السيئة، وتعزيز صحة الفم، وتجديد النفس على الفور.
إليك ثلاثة علاجات منزلية لمعالجة رائحة الفم الكريهة.
1. زيت الأوريجانو
هناك العديد من الفوائد المذهلة لزيت الأوريجانو.
يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للميكروبات القوية في إزالة البكتيريا المسببة للرائحة والفطريات والخميرة مع تحفيز البكتيريا الصحية في الفم على النمو.
يمكنك صنع غسول الفم الخالي من الكحول عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت الأوريجانو إلى كوب من الماء واستخدامه مرتين يوميًا لتعزيز صحة الفم وتجديد النفس.
إقرأ أيضا:اسباب تقرحات الفم وعلاجهايمكن ايضا استخدام كميات صغيرة من زيت الأوريجانو لصنع صلصات السلطة اللذيذة، أو تعزيز نكهة الحساء واليخنات.
تمتلك الزيوت العطرية الأساسية الأخرى، مثل زيت النعناع وزيت شجرة الشاي، أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على منع مشاكل الفم والروائح الكريهة الناجمة عن فرط نمو الميكروبات.
2. غسول فم طبيعي مضاد للميكروبات
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، وهو حمض طبيعي أثبت فعاليته في مكافحة رائحة الفم الكريهة.
أكدت الأبحاث المنشورة في مجلة Antimicrobial Agents أن حمض الأسيتيك له خصائص مضادة للميكروبات يمكنها القضاء على البكتيريا الموجودة ومنعها من التكاثر، وبالتالي تقليل خطر فرط نمو الميكروبات ورائحة الفم الكريهة.
خذ ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف بالماء واشطف فمك لمدة 20 إلى 30 ثانية مرتين يوميًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
إذا كنت لا تستمتع بالطعم الحاد لخل التفاح، يمكنك صنع غسول فم من صودا الخبز بدلاً من ذلك لإضفاء الانتعاش على أنفاسك.
امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة بالمحلول لمدة 20 ثانية للقضاء على الميكروبات والتخلص من الروائح الكريهة.
3. زيادة إنتاج اللعاب
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية؟ يساعد شرب الشاي الأخضر، والحفاظ على ترطيب الجسم، وتناول الأطعمة المرّة بانتظام مثل البقدونس والهندباء، على تحفيز إنتاج اللعاب، وهو جانب أساسي من صحة الفم.
يلعب الحفاظ على رطوبة فمك دورًا حاسمًا في منع تراكم البكتيريا المرتبطة برائحة الفم الكريهة.
يمكنك أيضًا مضغ العلكة أثناء اتباع نظام الكيتو إذا كانت رائحة فمك الكريهة مرتبطة ببدء نظام غذائي عالي الدهون.
اختر علكة خالية من السكر واختر العلامات التجارية التي تحتوي على إكسيليتول، وهو كحول سكر طبيعي يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء اتباع نظام الكيتو.
متى تزور الطبيب
يمكن التعامل مع معظم حالات رائحة الفم الكريهة بالعلاجات الطبيعية ونظافة الأسنان الجيدة.
ومع ذلك، قد تشير الحالات المستمرة التي لا تتحسن على الرغم من العلاجات المضادة للميكروبات والتنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط إلى وجود مشكلة صحية أكثر خطورة، مثل أمراض اللثة أو الارتجاع الحمضي أو السكري أو مشاكل الكلى.
إذا كنت تعاني من رائحة الفم وتعاني من أعراض مثل نزيف اللثة أو ألم الأسنان أو كثرة التبول، فمن الضروري استشارة الطبيب لتقييم الأسباب الكامنة المحتملة ووضع خطة علاج مناسبة.
الخلاصة
تنجم معظم حالات رائحة الفم الكريهة عن فرط نمو البكتيريا المسببة للرائحة في الفم.
وبينما لا تشكل أي مشكلة طبية خطيرة عادةً، إلا أنها قد تسبب تفاعلًا اجتماعيًا محرجًا وتؤثر على الثقة بالنفس.
هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعّالة لرائحة الفم الكريهة، بما في ذلك استخدام غسول الفم بزيت الأوريجانو أو غسول الفم بخل التفاح المخفف وشرب الشاي الأخضر للمساعدة في القضاء على الميكروبات.
