التهاب الجيوب الأنفية، هو حالة شائعة في الجهاز التنفسي العلوي، تصيب أكثر من 30 مليون شخص سنويًا.
ينشأ التهاب الجيوب الأنفية عندما تلتهب الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية أو تُصاب بالعدوى، مما يؤدي إلى أعراض مثل ألم الوجه، وضغط الجيوب الأنفية، والاحتقان، والصداع.
فيما يلي 6 علاجات منزلية لالتهابات الجيوب الأنفية تُساعد على تخفيف الألم، وتقليل الالتهاب، وإزالة الاحتقان بفعالية.
محتويات
غسل الأنف بمحلول ملحي
المحلول الملحي هو مزيج من الملح والماء، يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان.
يمكن استخدام محقنة صغيرة لغسل المحلول بلطف عبر الممرات الأنفية لإزالة المخاط والمواد المهيجة.
أظهرت الأدلة المنشورة في المجلة الرسمية لكلية أطباء الأسرة في كندا أن غسل تجويف الأنف بمحلول ملحي يساعد على طرد المخاط والرواسب مع الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية.
وخلص الباحثون إلى أن “المرضى الذين عولجوا بغسل الأنف يعتمدون بشكل أقل على الأدوية الأخرى، ويزورون الأطباء بشكل أقل”.
تناول أطعمة طبيعية مضادة للبكتيريا
تتمتع بعض الأطعمة، مثل الكركم والبصل والزنجبيل و الثوم، بخصائص مضادة للبكتيريا قوية، يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى، بما في ذلك التهابات الجيوب الأنفية البكتيرية.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة Dose Response أن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا.
ومن المرجح أن يعزى هذا التأثير إلى الأليسين، وهو مركب يحتوي على الكبريت في الثوم ويتميز بخصائص مضادة حيوية طبيعية قوية ويعزز وظائف الجهاز المناعي.
حمامات البخار
لطالما كانت حمامات البخار حلاً طبيعياً لأمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك التهابات الجيوب الأنفية، لقرون.
درس بحث نُشر في مجلة الطب التكاملي في فعالية وسلامة حمامات البخار العشبية في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي.
وجدت الدراسة أن حمامات البخار تُخفف أعراضاً مثل العطس، وحكة الأنف، واحتقان الجيوب الأنفية. ويُعتقد أن ذلك يعود إلى قدرة البخار على إذابة المخاط وتخفيف التهاب الجيوب الأنفية.
ولتعظيم فوائد حمامات البخار في علاج التهاب الجيوب الأنفية، يُنصح بإضافة الأوكالبتوس والنعناع والزعتر. فهذه الأعشاب لها خصائص طبيعية مزيلة للاحتقان ومضادة للالتهابات، مما يُعزز تنظيف الممرات الأنفية ويخفف ضغط الجيوب الأنفية.
شرب السوائل الساخنة
يساعد الماء الساخن والسوائل الدافئة الأخرى على تخفيف المخاط، مما يُسهل طرده من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن للمشروبات الدافئة أن تُهدئ التهاب الحلق وتُخفف آلام الجيوب الأنفية.
كشفت دراسة نُشرت في مجلة Chest أن الماء الساخن وحساء الدجاج الساخن يُحسّنان بشكل ملحوظ سرعة تدفق المخاط الأنفي مقارنةً بالماء البارد، ويستمر تأثيرهما حتى 30 دقيقة.
يشير هذا إلى أن السوائل الساخنة تُحسّن تدفق المخاط الأنفي، مما قد يُفيد المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
يمكن أن يتفاقم التهاب الجيوب الأنفية والالتهاب المصاحب له في تجويف الأنف بسبب التعب والإجهاد.
يساعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتقليل التوتر على تقوية جهاز المناعة في الجسم وتعزيز الشفاء.
وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء أن النوم العميق يدعم الوظائف المناعية من خلال تعزيز إفراز هرمون النمو، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على جهاز المناعة، وشفاء الجروح، وإصلاح الخلايا.
كما كشفت الدراسة أن الحرمان من النوم لفترات طويلة قد يؤدي إلى التهاب مزمن ونقص المناعة، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
يُبرز هذا أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة للسماح لجسمك بالشفاء والحماية من مسببات الأمراض التي يمكن أن تسبب التهاب الجيوب الأنفية.
شرب خل التفاح
يُستخدم خل التفاح لخصائصه العلاجية منذ قرون.
اكتشفت دراسة نُشرت في مجلة Medical Science أن خل التفاح يمتلك خصائص قوية كمضاد حيوي ومضاد للبكتيريا والفطريات.
علاوة على ذلك، أظهرت الأبحاث أن استنشاق بخار خل التفاح يمكن أن يقلل من مضاعفات التهاب الجيوب الأنفية، وهي حالة تتميز بالتهاب وتورم في الجيوب والممرات الأنفية.
مكن أن يساعد تخفيف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الخام في ماء دافئ مع إضافة الزنجبيل أو عصير الليمون الطازج على تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. كما أن شرب هذا المنشط يُخفف المخاط، ويُخفف الالتهاب.
أسئلة شائعة عن التهاب الجيوب الأنفية
ما هي أفضل العلاجات المنزلية لالتهاب الجيوب الأنفية؟
يزيد الماء الساخن وحساء الدجاج من سرعة تدفق المخاط الأنفي، مما يُخفف من حدة الالتهاب ويساعد على إخراجه بسهولة أكبر.
كما يُمكن لمرضى التهاب الجيوب الأنفية أن يجدوا الراحة من خلال العلاجات التي تُحسّن تدفق المخاط الأنفي، مثل حمامات البخار العشبية، وبخاخات الأنف، أو غسل الأنف بمحلول ملحي.
كيف أتخلص من التهاب الجيوب الأنفية بسرعة؟
لقد وُجد أن غسل الأنف بمحلول ملحي، وحمامات البخار، وشرب السوائل الساخنة علاجات طبيعية فعالة لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية بسرعة.
مع ذلك، من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
هل يُمكن التخلّص من التهاب الجيوب الأنفية بدون مضادات حيوية؟
نعم، عادةً ما يزول الالتهاب الحاد الناتج عن الفيروسات خلال 7 إلى 10 أيام دون الحاجة إلى مضادات حيوية. يُمكن علاج التهاب الجيوب الأنفية البكتيري الخفيف من خلال حمامات البخار, الثوم أو خل التفاح.
مع ذلك، قد يتطلّب التهاب الجيوب الأنفية المزمن مساعدة طبية، ومن الضروري استشارة مُقدّم الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض.
كم من الوقت يستغرق شفاء التهاب الجيوب الأنفية؟
يشفى التهاب الجيوب الأنفية الحاد الناتج عن عدوى بكتيرية أو فيروسية عادةً خلال 7 إلى 10 أيام، بينما قد يستغرق التهاب الجيوب الأنفية المزمن عدة أشهر للشفاء.
بالإضافة إلى ذلك، قد تشير التهابات الجيوب الأنفية المتكررة إلى وجود حالة مرضية كامنة، ويجب فحصها من قبل مقدم الرعاية الصحية لتلقي العلاج المناسب.
