حروق الشمس هي حالة جلدية شائعة تحدث نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس. عندما يتعرض الجلد لحروق الشمس، يصبح أحمر اللون، ومؤلما، ويبدأ في النهاية بالتقشر. تقشير الجلد هو طريقة الجسم للتخلص من خلايا الجلد التالفة وتعزيز نمو بشرة جديدة وصحية. يمكن أن تكون هذه العملية غير مريحة للبعض، ولكنها ضرورية لتعافي الجلد وتجديده.
أقسام المقالة
تنظيف الجلد وترطيبه
من أهم الخطوات في علاج تقشر الجلد الناتج عن حروق الشمس هو الحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة ورطبة بشكل جيد. استخدم منظفا لطيفا لغسل الجلد المتقشر، وتجنب الصابون القاسي أو المقشرات التي يمكن أن تزيد من تهيج الجلد. بعد التنظيف، ضع مرطبا مهدئا، ويفضل أن يحتوي على الصبار أو حمض الهيالورونيك، للمساعدة في ترطيب البشرة وتهدئتها. لا يؤدي التنظيف والترطيب المناسبان إلى تعزيز الشفاء فحسب، بل يوفران أيضا الراحة من الحكة والانزعاج المرتبط بتقشير الجلد.
تجنب الفرك
على الرغم من أنه قد يكون من المغري تقشير الجلد المتقشر، إلا أنه من المهم مقاومة الرغبة في ذلك لأنه قد يؤدي إلى مزيد من التهيج والندبات المحتملة. تجنب الفرك القاسي أو لمس الجلد المتقشر، لأن ذلك قد يؤخر عملية الشفاء ويزيد من خطر العدوى. بدلا من ذلك، دع الجلد يتساقط بشكل طبيعي وركز على الحفاظ على ترطيبه. من خلال الامتناع عن التصرفات العدوانية مثل خدش الجلد المتقشر، فإنك تسمح للجلد بالشفاء بشكل أكثر فعالية وتقليل احتمالية حدوث مضاعفات.
إقرأ أيضا:لماذا نصاب بحروق الشمس؟ استكشاف استجابة الجلد للأشعة فوق البنفسجية المفرطةالكمادات الباردة والعلاجات الموضعية
للتخفيف من الانزعاج المرتبط بتقشر الجلد الناتج عن حروق الشمس، يمكنك وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة. استخدم قطعة قماش نظيفة ورطبة أو كمادة باردة ملفوفة في منشفة للمساعدة في تقليل الالتهاب وتهدئة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام العلاجات الموضعية مثل كريم الهيدروكورتيزون أو غسول الكالامين لتخفيف الحكة وتعزيز الشفاء. توفر الكمادات الباردة تأثيرا مهدئا، بينما يمكن للعلاجات الموضعية أن توفر الراحة من التهيج والالتهاب الذي غالبا ما يصاحب تقشير الجلد الناتج عن حروق الشمس.
حافظ على رطوبة بشرتك واحميها
شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة والصحة العامة. تكون البشرة الرطبة أكثر قدرة على إصلاح وتجديد نفسها، مما يسرع عملية شفاء الجلد الناتج عن حروق الشمس. علاوة على ذلك، تذكر وضع واقي الشمس بمعامل حماية عالي لحماية بشرتك من المزيد من أضرار أشعة الشمس ومنع حروق الشمس في المستقبل. يلعب الترطيب دورا حاسما في تعافي البشرة، بينما تساعد الحماية من أشعة الشمس على منع المزيد من الضرر وتقليل خطر تكرار حروق الشمس والتقشير.
استخدام العلاجات الطبيعية
يمكن أن توفر العلاجات الطبيعية مثل شرائح الخيار أو كمادات شاي البابونج أو الصبار راحة مهدئة وتساعد في عملية الشفاء. الخيار له خصائص تبريد، وشاي البابونج يمكن أن يقلل الالتهاب، ويشتهر الصبار بفوائده العلاجية للبشرة. يمكن أن تكون هذه الحلول الطبيعية بدائل لطيفة لتهدئة البشرة المتهيجة وتسريع عملية الشفاء.
إقرأ أيضا:لماذا نصاب بحروق الشمس؟ استكشاف استجابة الجلد للأشعة فوق البنفسجية المفرطةارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء
يمكن أن يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة على منع المزيد من تهيج الجلد المصاب بحروق الشمس. تسمح الأقمشة مثل القطن أو الحرير بتدوير الهواء، مما يقلل من تراكم الحرارة والعرق. يعد التأكد من أن الملابس لا تحتك بالجلد المتقشر أمرا بالغ الأهمية لتوفير الراحة وتجنب تعطيل عملية الشفاء الطبيعية.
الاستحمام بالماء الفاتر
على الرغم من أنه قد يكون من المغري الاستحمام في حمام ساخن، إلا أن الماء الفاتر مفيد أكثر للبشرة المحروقة والمتقشرة بسبب الشمس. يمكن للماء الساخن أن يزيل الزيوت الطبيعية، مما يزيد من الجفاف والتهيج. يمكن أن تؤدي إضافة دقيق الشوفان الغروي أو صودا الخبز إلى الحمام إلى تهدئة البشرة وتوفير الراحة.
زيادة تناول مضادات الأكسدة
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يدعم شفاء الجلد من الداخل. الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور غنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز إصلاح الجلد وتقليل الالتهاب. على وجه التحديد، تُعرف الفيتامينات A و C و E بفوائدها الصحية للبشرة ويمكن أن تساهم في عملية التعافي.
مراقبة علامات العدوى
مع ظهور تقشرات الجلد وطبقات جديدة، هناك خطر متزايد للإصابة بالعدوى. من المهم مراقبة المنطقة المصابة بحثًا عن علامات العدوى، مثل زيادة الاحمرار أو التورم أو القيح. إذا تمت ملاحظة أي من هذه الأعراض، فإن طلب الرعاية الطبية أمر بالغ الأهمية لمنع حدوث مضاعفات.
إقرأ أيضا:لماذا نصاب بحروق الشمس؟ استكشاف استجابة الجلد للأشعة فوق البنفسجية المفرطةالتثقيف حول الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
بالإضافة إلى الرعاية الفورية، يعد تثقيف النفس والآخرين حول مخاطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية وأهمية الحماية من أشعة الشمس أمرا حيويا. إن فهم الحاجة إلى استخدام واقي الشمس بانتظام، وارتداء الملابس الواقية، وتجنب ساعات الذروة للشمس، يمكن أن يمنع حروق الشمس في المستقبل وتقشير الجلد المرتبط بها.
خطة لتغذية البشرة
بعد مرحلة الشفاء الأولية من الحروق، استمر/ي في تغذية بشرتك والعناية بها. إن دمج روتين للعناية بالبشرة يتضمن الترطيب والتغذية والحماية يمكن أن يحافظ على صحة البشرة ومرونتها. يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على السيراميد والببتيدات والأحماض الدهنية على استعادة الجلد ومنع الضرر المستقبلي والحفاظ على صحته وحيويته.
لماذا تتقشر بشرتك بعد حروق الشمس؟
من المهم معرفة سبب تقشير الجلد في المقام الأول.
وفقا لبعض أطباء الجلد الذين استشرتهم حول هذا الموضوع: “تمر بشرتنا باستمرار بعملية تساقط دقيقة للغاية وغير مرئية، حيث تتساقط الخلايا الميتة من سطح الجلد”. “ولكن عندما نتعرض للأشعة فوق البنفسجية، فإنها تقتل الطبقات العليا من خلايا الجلد قبل الأوان وتتسبب في موت خلايا الجلد التالفة والبدء في التخلص منها بطريقة أكثر وضوحا.”
أخيرا: استشر طبيب الأمراض الجلدية إذا لزم الأمر
إذا كان الجلد المتقشر الناتج عن حروق الشمس شديدا، مصحوبا ببثور، أو لا يتحسن بالعلاجات المنزلية، فمن المستحسن استشارة طبيب الأمراض الجلدية. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تقديم خيارات علاجية شخصية والتوصية بمنتجات العناية بالبشرة المناسبة للمساعدة في تسريع عملية الشفاء ومنع المضاعفات.
يعد طلب المشورة الطبية المتخصصة أمرا بالغ الأهمية في حالات تقشير الجلد الناتج عن حروق الشمس الشديدة لضمان الرعاية المناسبة وإدارة الحالة.