يستخدم البصل في العديد من المأكولات لأنه يضفي نكهة لطيفة. كما أنها مصدر جيد للعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متعددة.
ومع ذلك، يتردد بعض الناس في أكل البصل بسبب رائحة الفم الكريهة التي يصابون بها بعد تناوله.
وتعزى هذه الرائحة القوية إلى مركبات الكبريت. هذه المركبات الكبريتية الموجودة في المواد الغذائية ذات الرائحة القوية مثل البصل وحتى الثوم، بعد أن يتم امتصاصها في مجرى الدم بعد الهضم، تنتقل إلى الرئتين، ويتميز هواء الزفير برائحة تلك المادة الغذائية المعنية.
محتويات
كيفية ازالة رائحة البصل من الفم
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ازالة رائحة البصل من الفم أو رائحة الفم الكريهة في المنزل.
1. شرب الشاي الأخضر بعد الأكل
الشاي الأخضر، الذي يتم الحصول عليه من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس، له فوائد علاجية متعددة ويرجع ذلك أساسًا إلى خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة. كما أن له تأثيرا ترميميا للحروق والجروح، ومن المعروف أنه علاج تقليدي لإخفاء رائحة الفم الكريهة.
الشاي موطنه الأصلي الصين ولكنه انتشر بسرعة إلى الهند واليابان ثم ببطء إلى بقية العالم.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مركبات البوليفينول التي تسمى بمضادات الاكسدة والتي تمتلك خصائص تساعد صحة الإنسان. وقد تم البحث عن هذه المركبات ذات اللون الأخضر لاستخدامها في مشاكل الأسنان، وقد ثبت أنها مفيدة في السيطرة على رائحة الفم الكريهة و ازالة رائحة البصل من الفم.
كيفية استخدام الشاي الأخضر للتخلص من رائحة البصل؟
الشاي الأخضر قد يقي من رائحة الفم الكريهة عن طريق تناوله كل يوم أو استخدامه كغسول للفم قبل وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكنك أيضا مزجه مع معجون الأسنان واستخدامه لتنظيف الأسنان.
2. شرب الماء مع عصير الليمون
في إحدى الدراسات، حيث تمت دراسة تركيزات زيت الليمون بحثا عن العوامل المسببة لرائحة الفم الكريهة المعروفة باسم مركبات الكبريت المتطايرة (VSCs)، لوحظ أن إنتاج البكتيريا اللعابية توقف بشكل كبير، كما انخفض إنتاج VSC أيضا بعد شطف الفم أو الغرغرة به. مع زيت الليمون المخفف.
لذلك، أثبت الباحثون أن زيت الليمون يمكن أن يعيق نمو البكتيريا اللعابية ويقلل إنتاج VSC لدى المرضى الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة ويمكن أن يكون مفيدا في رائحة الفم الكريهة.
كيفية استخدام الليمون لازالة رائحة البصل من الفم؟
- أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو بضع قطرات من زيت الليمون العطري إلى كوب واحد من الماء.
- استخدم هذا الخليط كغسول للفم 2-3 مرات حتى تختفي الرائحة تماما.
- يمكنك أيضا تناول كوب من عصير الليمون الطازج.
أيضا: طريقة تحضير الليمون مع الماء للتنحيف وحرق دهون البطن.
3. غسل الفم بالخردل
تعتبر رائحة الفم الكريهة مشكلة اجتماعية ونفسية رائدة تؤثر على الكثير من الناس على مستوى العالم.
أشارت دراسة الى ان المركبات الموجودة في الخردل مثل أليل إيزوثيوسيانات (AITC) يمكنها القضاء على VSCs وحل مشكلة رائحة الفم الكريهة. لذلك، يمكن ازالة رائحة البصل من الفم ياستخدام الخردل.
كيفية استخدام الخردل للتخلص من رائحة البصل؟
- أضف ملعقة صغيرة من صلصة الخردل إلى نصف كوب من الماء. حركه لمدة دقيقة تقريبا.
- اغسل فمك بالخردل والماء بدون أن تبلع شي ثم نظف فمك بالماء
4. شرب الحليب أو منتجات الألبان بعد تناول البصل
يمكن للحليب كامل الدسم والخالي من الدسم ومنتجات الألبان مثل الزبادي أن يقلل من تركيزات VSCs في الفم.
وجدت دراسة أنه بسبب محتواه العالي من الدهون، كان الحليب كامل الدسم أكثر فائدة من الحليب الخالي من الدهون. وكان الحليب أيضا أكثر فائدة من الماء في ازالة رائحة البصل من الفم.
البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي لها أيضا تأثير مماثل في تقليل رائحة الفم الكريهة. تناول ملعقتين من الزبادي مع وجبتك الغنية بالبصل، أو اشرب كوبا من الحليب بعد الوجبات.
أيضا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب يوميا.
5. القهوة
القهوة، وهي مشروب مشهور في جميع أنحاء العالم، تحتوي على مركبات لها أنشطة مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة، بما في ذلك:
- حمض الكافيك
- حمض الكلوروجينيك
- تريغونلين
في إحدى الدراسات، قلل مستخلص القهوة بشكل كبير من تركيز VSCs بنسبة 85٪، وبالتالي فهو مفيد في ازالة رائحة البصل من الفم.
كل ما عليك فعله هو شرب فنجان من القهوة بعد أكل البصل.
6. مضغ الهيل أو شرب شاي الهيل
الهيل، المعروف عادة باسم ملك التوابل بسبب رائحته ونكهته اللذيذة للغاية، له سجل في الاستخدام في الأغذية والأدوية. يحظى بشعبية كبيرة في شبه القارة الهندية ويشتهر برائحتها اللذيذة وخصائصها العلاجية.
في بعض المناطق، يستخدم الهيل لإضفاء نكهة على المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، ولكن الاستخدام الأكثر شيوعا للهيل في الهند هو معطر للنفس.
الزيت المستخرج من بذور الهيل عبارة عن خليط من التربينات والإسترات والفلافونويدات ومكونات أخرى مثل السينيول، وهو العنصر النشط الأساسي المعروف بتدمير البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
لذا، فإن مضغ الهيل يساعد على ازالة رائحة البصل من الفم.
كيفية ازالة رائحة البصل من الفم من خلال شاي الهيل؟
- خذ بضع حبات من الهيل الأخضر.
- اسحقهم وأضفهم إلى كوب الماء.
- اغلي الخليط.
- يمكنك إضافة الحليب وأوراق الشاي الأسود أو شرب هذا الخليط كما هو.
7. شرب شاي النعناع أو مضغ أوراق النعناع
النعناع هو وسيلة فعالة أخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
تم إجراء دراسة للتحقق من العلاقة بين رائحة الفم الكريهة و النعناع؛ لقد ثبت أن استخدام غسول الفم بالنعناع كان أكثر فائدة من العلاج الوهمي. وبعد أسبوع، لم تتم ملاحظة رائحة الفم الكريهة لدى أكثر من 50% من الأفراد في مجموعة غسول الفم.
كيفية استخدام النعناع للتخلص من رائحة البصل؟
- أضف 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع إلى كوب من الماء المغلي.
- انقع هذا الخليط لمدة 3-5 دقائق.
- صفي الشاي وأضف العسل.
- اشرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم.
- يمكنك أيضا سحق أوراق النعناع الطازجة ومضغها.
نصائح إضافية لتقليل رائحة الفم الكريهة
يوصي أطباء الأسنان بالطرق التالية للتحكم في رائحة الفم الكريهة:
- نظف أسنانك بمعجون الأسنان. تنظيف أسنانك بانتظام أمر ضروري لصحة الفم الجيدة.
- يسهل شرب الماء إنتاج اللعاب الذي يساعد في إزالة البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم.
- تنظيف أسنانك بالخيط بعد تناول الوجبة يمكن أن يساعد أيضًا في منع رائحة الفم الكريهة.
- عندما تفوح رائحة فمك برائحة البصل، يمكن أن يساعد مضغ العلكة بالنعناع.
- استخدم غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلوريد للتخفيف الفوري من رائحة الفم الكريهة.
أسباب رائحة الفم الكريهة
أسباب رائحة الفم الكريهة عديدة وتتضمن:
- القضايا المتعلقة بالفم والأذن والأنف والحنجرة
- سوء نظافة الفم
- التهاب اللثة
- فم جاف
- التدخين
- الإفراط في تناول الكحول
ازالة رائحة البصل من الفم: الخلاصة
رائحة البصل في الفم لا تدوم مدى الحياة؛ تستمر فقط لبضع ساعات. إذا كنت تخطط لتناوله فاحمل معك القليل من أوراق النعناع أو الهيل.
إذا كان لديك مقابلة أو موعد، فقد تحتاج إلى الابتعاد تماما عن أكل أي طعام يسبب رائحة فم كريهة.
تشمل طرق ازالة رائحة البصل من الفم الأخرى ما يلي:
- شرب الشاي الأخضر أو النعناع
- استخدام الخردل كغسول للفم
- تناول الزبادي مع الوجبات الغنية بالبصل
- استخدام ماء الليمون كغسول للفم
- تنظيف أسنانك جيدا.
