أسباب تنميل اليدين والرجلين

يُعتبر تنميل اليدين والرجلين من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم. وفي حين أن التنميل المؤقت غالبًا ما يكون غير مقلق، إلا أن استمراره أو تكراره يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود حالة صحية تستدعي المتابعة الطبية. في هذا المقال الشامل، سنتناول أسباب تنميل اليدين والرجلين، متى يكون الأمر خطيرًا، وطرق الوقاية والعلاج.

ما هو التنميل؟

التنميل (Paresthesia) هو شعور غير طبيعي في الجلد يشبه الوخز أو الخدران أو الحرقان، وقد يصاحبه ضعف أو صعوبة في الحركة أو الإحساس. يحدث ذلك بسبب خلل في الأعصاب أو انقطاع في تدفق الدم إلى الأطراف.

أسباب تنميل اليدين والرجلين

1. الضغط المؤقت على الأعصاب

من أكثر الأسباب شيوعًا، ويحدث عند الجلوس أو النوم في وضعية خاطئة، مما يؤدي إلى ضغط مؤقت على الأعصاب، فينتج عنه تنميل يزول بمجرد تغيير الوضعية.

2. داء السكري (Neuropathy)

يُعد الاعتلال العصبي السكري من أكثر المضاعفات شيوعًا لمرض السكري، حيث يؤدي إلى تلف الأعصاب، مما يسبب خدرًا وتنميلاً في اليدين والقدمين.

نصيحة: إذا كنت مصابًا بالسكري، فإن التحكم في مستوى السكر في الدم هو الخطوة الأولى لتقليل التنميل.

3. نقص الفيتامينات (خصوصاً B12)

فيتامين B12 ضروري لصحة الأعصاب. نقصه يمكن أن يسبب تلفًا عصبيًا يؤدي إلى تنميل وضعف في الأطراف. كذلك نقص فيتامينات B6 وB1 وE له دور أيضًا.

4. الانزلاق الغضروفي أو مشاكل العمود الفقري

ضغط الفقرات على الأعصاب الخارجة من العمود الفقري قد يؤدي إلى شعور بالتنميل في الأطراف، خاصة إذا كان في الفقرات العنقية أو القطنية.

5. متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome)

تحدث نتيجة ضغط على العصب المتوسط في المعصم، مما يؤدي إلى خدر وتنميل وألم في اليدين، خصوصًا في الإبهام والسبابة والوسطى.

6. قصور الدورة الدموية

ضعف تدفق الدم إلى الأطراف قد يسبب تنميلاً مؤقتًا أو دائمًا. وغالبًا ما يكون ذلك ناتجًا عن مشاكل في القلب أو انسداد الشرايين.

7. الأمراض العصبية المزمنة

مثل التصلب اللويحي المتعدد (Multiple Sclerosis)، حيث يُهاجم الجهاز المناعي الغلاف الواقي للأعصاب، مما يؤدي إلى أعراض متعددة من ضمنها التنميل.

8. إصابات الأعصاب الطرفية

قد تنتج عن الحوادث، أو العمليات الجراحية، أو التعرض لمواد سامة، أو العلاج الكيميائي.

9. الإجهاد والقلق

في بعض الحالات النفسية، يؤدي القلق الشديد إلى فرط التنفس (Hyperventilation)، ما يسبب اختلالًا في توازن ثاني أكسيد الكربون في الجسم، وينتج عنه تنميل الأطراف.

10. تناول بعض الأدوية

مثل أدوية السرطان، والمضادات الحيوية من فئة الفلوروكينولون، وأدوية الإيدز، وبعض أدوية الضغط والأعصاب.

متى يكون التنميل خطيرا؟

ينبغي مراجعة الطبيب فورًا إذا رافق التنميل أي من الأعراض التالية:

• ضعف مفاجئ في الأطراف
• صعوبة في الكلام أو البلع
• فقدان التوازن أو الرؤية
• تنميل مستمر لا يزول أو يزداد سوءًا
• تنميل يصيب جهة واحدة فقط من الجسم

التشخيص

يعتمد التشخيص على الفحص السريري مع طلب مجموعة من التحاليل مثل:

• تحليل الدم لمستويات السكر والفيتامينات
• تخطيط الأعصاب والعضلات (EMG)
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
• تحليل الغدة الدرقية

طرق العلاج

يعتمد علاج تنميل اليدين والرجلين على السبب، ومن أهم الطرق:

• في حال نقص الفيتامينات: تناول مكملات B12 وB6 تحت إشراف طبي.
• في حال السكري: ضبط مستويات الجلوكوز في الدم.
• لعلاج الضغط العصبي: التمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء.
• في حالات الانزلاق الغضروفي أو متلازمة النفق الرسغي: قد تحتاج إلى علاج فيزيائي أو جراحة.

الوقاية

• اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن
• التمارين الرياضية المنتظمة لتحسين الدورة الدموية
• تجنب الجلوس أو النوم في وضعيات تضغط على الأعصاب
• مراقبة الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم

أسئلة شائعة حول تنميل اليدين والرجلين (FAQ)