غدد

العلاقة بين مشاكل الغدة الدرقية والغلوتين

الغدة الدرقية والغلوتين

إن استكشاف العلاقة بين مشاكل الغدة الدرقية والغلوتين يمكن أن يقدم رؤى عميقة في إدارة الاضطرابات المناعية الذاتية.

تعرف على العلاقة المعقدة بين الغدة الدرقية والغلوتين، واستكشف العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على الاضطرابات المناعية الذاتية.

الغدة الدرقية والغلوتين: علاقة صعبة

تتحكم الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي لديك، ولكن الأمراض المناعية الذاتية مثل هاشيموتو أو جريفز يمكن أن تؤثر على وظيفتها. قد يساهم البروتين الموجود في القمح والشعير، والمعروف باسم الغلوتين، في تعطيل عمل الغدة الدرقية.

الأمراض المناعية الذاتية والغدة الدرقية

عندما يهاجم جهازك المناعي الغدة الدرقية، فقد يؤدي ذلك إلى فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية. قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية بسبب عدم تحمل الغلوتين، ولكن سبب ذلك لا يزال غير معروف.

الغلوتين والالتهابات

يسبب مرض الاضطرابات الهضمية، وهو اضطراب مناعي ذاتي آخر ناجم عن الغلوتين، التهابًا في جميع أنحاء الجسم، وخاصة في الأمعاء. يشبه الجليادين، أحد مكونات الغلوتين، الإنزيمات الموجودة في أجسامنا، بما في ذلك تلك الموجودة في الغدة الدرقية.

يمكن أن يتسبب هذا التشابه في هجوم على الجبهتين، مما يؤدي إلى تلف بسبب الغلوتين وربما يؤدي إلى الإصابة بمرض هاشيموتو أو جريفز إذا كنت عرضة وراثيًا.

إذا كنت تعاني من حالة من أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية، فقد يسبب الغلوتين ضررًا أكثر من نفعه. قد يؤدي تناول أي شيء يحتوي على الغلوتين إلى رد فعل استفزازي، مما قد يؤدي إلى إصابة بطانة الجهاز الهضمي والغدة الدرقية.

تأثير الغلوتين على الغدة الدرقية

احذر من الجلوتين. يمكن أن يؤدي هذا البروتين الماكر الموجود في القمح والشعير والجاودار إلى تفاقم أعراضك.

الجليادين

يحتوي الغلوتين على مكون الجليادين الذي يشبه الإنزيمات الموجودة في الغدة الدرقية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية المناعية الذاتية مثل مرض هاشيموتو أو جريفز، يمكن أن تكون هذه مشكلة كبيرة، حيث قد ينتهي الأمر بالجسم إلى مهاجمة الغدة الدرقية عند الخلط بين الجليادين والإنزيم.

لكن الغلوتين ليس الجاني الوحيد. يمكن أن تسبب الأطعمة مثل منتجات الألبان وفول الصويا أيضًا مشاكل عن طريق تقليد أنسجة الجسم.

عندما يصاب جهازك المناعي بالجنون

عندما تأكل الغلوتين مع أجسام مضادة للجليادين، يعمل جهازك المناعي بشكل مفرط. يهاجم الجليادين والغدة الدرقية، مما يسبب الالتهاب. يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى أمراض المناعة الذاتية ومشاكل صحية أخرى.

لا يتعلق الأمر فقط بالإزعاج الجسدي؛ يمكن أن يكون للجلوتين أيضًا تأثير ضار على صحتك العامة. يمكن أن يعبث الالتهاب المزمن الناتج عن الغلوتين أيضًا بامتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو خسارته.

الغلوتين: وصفة لكارثة

أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على الغلوتين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية. ونظرًا لإمكانية زيادة الغلوتين لخطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية، فمن الحكمة تجنب الاستهلاك إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.

تذكر أن ما تأكله مهم. لذا كن على دراية بكيفية تأثير الأطعمة المختلفة على جسمك، خاصة عند التعامل مع الحالات التي تؤثر على الأعضاء الحيوية مثل الغدة الدرقية.

فوائد الكيتو والصيام المتقطع على الجهاز المناعي

يعمل الكيتو على تقليل الالتهابات عن طريق الحد من تناول الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية. يساعد الصيام المتقطع على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات. كلاهما من العوامل الحاسمة عند التعامل مع حالات الغدة الدرقية.

  • الكيتو: تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات مع الحد من الكربوهيدرات.
  • الصيام المتقطع: جرب طريقة 16:8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة كل يوم وتأكل خلال فترة زمنية مدتها ثماني ساعات.

يمكن أن تساعد المكملات الغذائية مثل السيلينيوم وفيتامين د3 والبروبيوتيك أيضًا في تقوية صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات. السيلينيوم مضاد للأكسدة، وفيتامين د3 يعزز المناعة، والبروبيوتيك يدعم صحة الجهاز الهضمي.

إن تنفيذ هذه التعديلات الغذائية جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تغيير إيجابي لأولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية او فرط نشاط الغدة الدرقية الناجم عن أمراض مثل هاشيموتو وجريفز.

الخلاصة

هل تعلم أن الجلوتين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك أمراض الغدة الدرقية؟ إن إزالة الجلوتين من نظامك الغذائي يمكن أن يقلل الالتهاب ويحسن صحتك العامة.

إن دمج نظام غذائي صحي من الكيتو والصيام المتقطع والمكملات الغذائية الأساسية مثل السيلينيوم وفيتامين د3 والبروبيوتيك يمكن أن يدعم صحة الغدة الدرقية ويعزز المناعة.

السابق
6 أطعمة تساعد على النوم
التالي
هل الكركم مفيد لالتهاب المعدة؟ الكركمين لصحة الجهاز الهضمي