ما لا يدركه الكثير من الناس هو مدى أهمية النوم للصحة والعافية بشكل عام. تؤثر كمية ونوعية النوم التي نحصل عليها كل ليلة على وظائفنا الإدراكية وصحتنا العقلية والهرمونات والأيض والأداء البدني. ومع ذلك، فإن معظمنا لا يعطي الأولوية لوقت الغفوة، حيث تشير التقارير إلى أن 1 من كل 3 بالغين لا يحصلون على قسط … تابع قراءة هل 6 ساعات من النوم كافية؟ إليك ما يقوله الخبراء