المغنيسيوم والبوتاسيوم معدنان لهما العديد من التأثيرات المختلفة والمهمة في الجسم، ولكن ما هي مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم؟ يلعب المغنيسيوم أدوارا متنوعة في إشارات العضلات والأعصاب، وبناء العظام، والتحكم في جلوكوز الدم وضغط الدم. أما البوتاسيوم فهو مهم بشكل خاص لتقلص العضلات ونظم القلب وتوازن السوائل. ويلعب كلاهما دورا في التحكم في ضغط الدم والجلوكوز في … تابع قراءة مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم