يعد الماء مكونا رئيسيا في جسمك، حيث يمثل 50-60% من وزنك الإجمالي. وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم المهمة، بدءا من التخلص من الفضلات إلى تليين المفاصل. يفقد جسمك الماء باستمرار على مدار اليوم من خلال التبول والتعرق والتنفس. يجب أن تستهلك كمية كافية من الماء من الأطعمة والمشروبات يوميا لمنع الجفاف. تتناول هذه المقالة … تابع قراءة ما هي فوائد الماء