لذا قمت بتجميع بعض الطرق المفضلة لدي لخفض هرمون الكورتيزول بسرعة، وهو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم. ولكن أولا، دعونا نناقش بسرعة كيف يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة بشكل مزمن أن تؤثر سلبا على عقلك وصحتك العقلية. كيف يؤثر التوتر والكورتيزول على دماغك يُعرف الكورتيزول باسم “هرمون التوتر”. إنه هرمون الستيرويد الطبيعي الذي تنتجه الغدد الكظرية … تابع قراءة كيف اخفض هرمون الكورتيزول