النوم عنصر مهم لعيش نمط حياة صحي. يحتاج كل نسيج وجهاز في جسمك، من القلب والرئتين إلى الدماغ والجهاز المناعي، إلى النوم الكافي ليعمل بشكل صحيح. لسوء الحظ، تشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن حوالي 1 من كل 3 بالغين محرومون من النوم، أي أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ … تابع قراءة وداعا للأرق..اليكم 10 طرق للنوم بسرعة