نعم يمكن ذلك! يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين حالتك المزاجية عن طريق إطلاق وتعزيز المواد الكيميائية التي تشعرك بالسعادة في جسمك. ويدعم هذا العديد من الدراسات، بما في ذلك المراجعة الأخيرة التي أجراها باحثون في جامعة جنوب أستراليا. ووجدوا أن التمارين الرياضية جيدة في تقليل أعراض الاكتئاب و القلق الخفيفة إلى … تابع قراءة هل تقلل التمارين الرياضية من القلق والاكتئاب؟