البوتاسيوم هو معدن يحتاجه جسمك لمساعدة أعصابك وعضلاتك وكليتيك وقلبك على العمل بشكل جيد. عندما تأكل اطعمة غنية بالبوتاسيوم ستحصل على العديد من الفوائد الصحية، مثل خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، وتنظيم نسبة السكر في الدم. يعتبر الموز واللحوم والفواكه المجففة والبطاطس مصادر جيدة للبوتاسيوم. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي … تابع قراءة اطعمة غنية بالبوتاسيوم