مثل الكالسيوم والصوديوم، البوتاسيوم معدن موجود في بعض الأطعمة. وجود ما يكفي منه في نظامك الغذائي يساعدك على البقاء بصحة جيدة. لذلك، من الضروري تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. في حين أن العديد من الأطعمة تحتوي على البوتاسيوم، فإن معظم الاشخاص اليوم يحصلون على حوالي نصف احتياجاتهم اليومية فقط. تظهر الأبحاث أن استهلاك ما … تابع قراءة أين يوجد البوتاسيوم في الطعام