النحاس معدن نادر، ودوره الأساسي هو المساعدة في تكوين الهيموجلوبين والكولاجين في الجسم. يتم تلبية معظم احتياجاتنا من النحاس من خلال مصادر الغذاء، لذلك يوصى باستهلاك نظام غذائي شامل يتكون من المأكولات البحرية والحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات الورقية للحصول على حاجتك اليومية من النحاس. محتوياتأطعمة غنية بالنحاسفوائد النحاس للجسمعلامات نقص النحاسما هي كمية النحاس التي … تابع قراءة 7 أطعمة غنية بالنحاس: علامات نقصه وفوائده الصحية