خفقان القلب أمر شائع وقد يكون ناجمًا عن عوامل مختلفة، بما في ذلك القلق والتوتر والكافيين والكحول. وهناك أيضًا أدلة تشير إلى أن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب خفقان القلب لدى بعض الأشخاص.
يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في صحة القلب والأوعية الدموية وينظم توازن الكالسيوم ووظيفة عضلة القلب.
اكتشف العلاقة المحتملة بين نقص فيتامين د وخفقان القلب وكيف يمكن لمكملات فيتامين د أن تساعد في تعزيز وظائف القلب الطبيعية.
أقسام المقالة
ما هو خفقان القلب؟
يحدث خفقان القلب نتيجة لعدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها، وقد يؤدي إلى الشعور برفرفة القلب أو خفقانه.
وقد يصاحب خفقان القلب أيضًا أعراض أخرى، مثل الشعور بالدوار أو الدوخة أو ضيق التنفس أو عدم الراحة في الصدر.
قد يحدث نتيجة لعوامل مختلفة، بما في ذلك التوتر أو القلق أو الكحول أو الأدوية أو بعض الحالات الطبية، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل صمام القلب ومشاكل الغدة الدرقية.
العلاقة بين نقص فيتامين د وخفقان القلب
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتحديد العلاقة بين فيتامين د وخفقان القلب بشكل كامل، إلا أن هناك أدلة تشير إلى أن الخلايا العضلية للقلب، تحتوي على مستقبلات فيتامين د، مما يشير إلى أن فيتامين د يلعب دورًا في تنظيم عمل عضلة القلب.
إقرأ أيضا:6 علامات تحذيرية تشير إلى انسداد الشرايين لا يجب تجاهلهاويدعم ذلك النتائج التي تفيد بأن مستويات فيتامين د غير الكافية تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك مرض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والموت القلبي المفاجئ.
يساعد فيتامين د أيضًا الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى انخفاض مستويات الكالسيوم ونقص كالسيوم الدم.
ينظم الكالسيوم انتقال الإشارات العصبية وانقباضات عضلة القلب، ويمكن أن يساهم انخفاض الكالسيوم في الدم بشكل مباشر في عدم انتظام وظيفة عضلة القلب وخفقان القلب.
ما هي كمية فيتامين د التي يجب أن تتناولها لتجنب خفقان القلب؟
فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتم إنتاجه عندما تضرب أشعة الشمس الجلد. ومع ذلك، فإن نقص فيتامين د شائع، وعادةً لا توفر المصادر الغذائية، بما في ذلك الأسماك الدهنية وصفار البيض والفطر، ما يكفي منه لدعم مستوياته الصحية.
يعد مكمل فيتامين د3 طريقة سهلة ومريحة لتعزيز وظائف القلب الطبيعية وصحة العظام ودعم توازن الكالسيوم.
تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د بين 600 إلى 800 وحدة دولية للبالغين. ومع ذلك، قد يكون من الضروري تناول جرعات أكبر بكثير تصل إلى 10000 وحدة دولية في اليوم لتصحيح نقص فيتامين د أو للأشخاص الذين يعانون من لون بشرة داكن الذي يقلل بشكل كبير من إنتاج فيتامين د.
إقرأ أيضا:هل يمكن لزيت الزيتون أن يحمي من النوبات القلبية؟هل يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د بكمية كبيرة إلى خفقان القلب؟
في حين أن خفقان القلب يمكن أن يكون بسبب نقص فيتامين د، فإن تناول فيتامين د بكمية كبيرة يمكن أن يؤثر أيضًا على وظائف القلب.
يمكن أن تؤدي مستويات فيتامين د المرتفعة إلى امتصاص مفرط للكالسيوم وفرط كالسيوم الدم، والذي يتميز بمستويات عالية بشكل غير طبيعي من الكالسيوم في الدم.
تؤكد الأبحاث أن فرط كالسيوم الدم يمكن أن يضعف بشكل كبير انقباضات عضلات القلب المنتظمة وقد يؤدي إلى الرجفان البطيني، وهو نوع شائع من خفقان القلب.
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن أن يتراكم في الجسم، مما يزيد من خطر فرط كالسيوم الدم وأمراض الكلى. تساعد اختبارات الدم المنتظمة في تحديد حالة فيتامين د لديك ويمكن أن توجه الجرعة المثلى لفيتامين د.
إقرأ أيضا:10 طرق للحفاظ على صحة القلبمن المهم ملاحظة أن التعرض لأشعة الشمس لا يسبب مستويات مفرطة من فيتامين د وأن سمية فيتامين د من تناول المكملات الغذائية نادرة للغاية.
الخلاصة
يرتبط فيتامين د ارتباطًا وثيقًا بالعمل الخلوي لأنسجة القلب وهو ضروري للحفاظ على توازن الكالسيوم الذي ينظم بشكل مباشر النبضات العصبية وانقباضات القلب.
في حين أن نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وقد ارتبط بخفقان القلب، فإن مستويات فيتامين د المرتفعة ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بضربات القلب غير المنتظمة.
إن تناول مكمل فيتامين د3 لدعم مستويات فيتامين د الصحية في المصل هو طريقة سهلة ومريحة لتعزيز وظائف القلب الطبيعية ودعم صحتك العامة.
