علامة فرانك: ما هي وهل يمكن أن تتنبأ بالنوبة القلبية؟

تظل أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة، مما يؤكد على أهمية التعرف على العلامات المبكرة لضعف صحة الأوعية الدموية لمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تشير علامة فرانك إلى ثنية قطرية في شحمة الأذن يمكن أن تشير إلى مشاكل الدورة الدموية الأساسية وهي مؤشر دقيق بشكل مدهش لأمراض القلب التاجية.

تعرف على أسباب علامة فرانك واكتشف طرقًا طبيعية وفعالة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

ما هي علامة فرانك؟

تم وصف علامة فرانك لأول مرة وتم تسميتها على اسم الطبيب الأمريكي ساندرز ت. فرانك.

تشير إلى طية قطرية من الجلد يمكن أن تظهر على شحمة أذن واحدة أو كلتيهما، وتقع بين النتوء الصغير أمام الأذن والحافة الخارجية لشحمة الأذن.

أدرك الدكتور فرانك أن ثنية شحمة الأذن هذه هي واحدة من العلامات القليلة المرئية المرتبطة بالعمر والتي قد تشير إلى مشاكل الدورة الدموية الأساسية، مما يشير إلى وجود صلة محتملة بين وجود الطية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تؤكد الأبحاث المنشورة في مجلة Cureus على الارتباط الهام بين ثنيات شحمة الأذن وعوامل الخطر القلبية الوعائية.

إقرأ أيضا:6 علامات تحذيرية تشير إلى انسداد الشرايين لا يجب تجاهلها

ويستنتج المؤلفون أن “وجود ثنية قطرية ثنائية الجانب في شحمة الأذن، والمعروفة أيضًا باسم علامة فرانك، يرتبط بمجموعة لا حصر لها من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض الشريان التاجي، ومرض القلب الإقفاري، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية”.

تعد علامة فرانك مؤشرًا دقيقًا بشكل مدهش لضعف وظائف القلب. كشفت دراسة نُشرت في مجلة Forensic Science, Medicine, and Pathology أن 73 بالمائة من الأفراد الذين ماتوا بسبب حالات مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية أظهروا علامة فرانك.

ما الذي يسبب علامة فرانك؟

يعتقد أن علامة فرانك تنتج عن ضعف تدفق الدم المحيطي، والذي يرتبط غالبًا بمرض تصلب الشرايين الذي يتميز بتضييق وتصلب الشرايين.

مع تقلص مرونة الأوعية الدموية في الرقبة والرأس وتضييقها، يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى انهيار الإيلاستين و الكولاجين في الجلد، مما يؤدي إلى تكوين ثنيات شحمة الأذن.

في حين أن وجود ثنية فرانك لا يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل مباشر، إلا أنه بمثابة علامة مرئية لمشاكل الأوعية الدموية المحتملة مثل تصلب الشرايين في الشرايين التاجية، وهو عامل خطر رئيسي للسكتة القلبية والسكتة الدماغية.

إقرأ أيضا:10 أطعمة مفيدة للقلب

عوامل الخطر لضعف صحة الأوعية الدموية وتصلب الشرايين تشمل:

• ارتفاع ضغط الدم
• اختلال مستويات الكوليسترول
• التدخين
• السمنة
• مرض السكري
• التوتر المزمن
• نمط الحياة المستقر بدون حركة

علامات أخرى لمشاكل القلب

بالإضافة إلى عوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب، هناك العديد من علامات التحذير المبكرة الأخرى لمشاكل القلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إليك ثلاث علامات قد تشير إلى مشاكل القلب.

1. احتباس الماء

يمكن أن ينتج احتباس الماء، أو الوذمة، عن ضعف الدورة الدموية ويمكن أن يشير إلى أن القلب يكافح لضخ الدم بكفاءة، والذي قد يكون مؤشرًا مبكرًا لقصور القلب أو مشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.

يمكن أن تتسبب الوذمة في تراكم السوائل في الرئتين، وهو ما يفسر سبب كون السعال المستمر وغير المبرر علامة تحذير شائعة لضعف الدورة الدموية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

إقرأ أيضا:كيفية الوقاية من النوبة القلبية

2. ضعف الذاكرة

يمكن أن تشير مشاكل الذاكرة وضعف الإدراك أيضًا إلى مشاكل في القلب، حيث قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى انخفاض توصيل الأكسجين والمغذيات، مما يؤدي إلى صعوبات معرفية.

3. انقطاع النفس أثناء النوم

يمكن أن تتجلى مشاكل القلب أيضًا في اضطرابات النوم و انقطاع النفس أثناء النوم، والتي ترتبط بتراكم السوائل في الرئتين مما يعيق تدفق الهواء أثناء النوم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر ضعف وظائف القلب والأوعية الدموية على قدرة الجسم على تنظيم أنماط التنفس، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنوبات انقطاع التنفس أثناء النوم.

نصائح طبيعية لدعم صحة القلب

وفقًا لبحث نُشر في مجلة نيو إنجلاند الطبية، فإن غالبية حالات أمراض القلب والأوعية الدموية مرتبطة بالعادات الغذائية ونمط الحياة غير الصحي.

يشير هذا إلى أن إجراء تغييرات مفيدة قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بقضايا القلب والأوعية الدموية ويحسن صحة القلب بشكل عام.

إليك خمس طرق لدعم صحة القلب.

1. اتبع نظام كيتو دايت

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن السمنة وارتفاع ضغط الدم والالتهاب المزمن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

كما ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات يمكن أن يساهم في هذه الحالات من خلال تعزيز زيادة الوزن وزيادة ضغط الدم وتحفيز الاستجابات الالتهابية في الجسم.

هذا يفسر لماذا يعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مثل كيتو دايت نهجًا غذائيًا فعالًا لتعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

أكدت دراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الجزيئية والخلوية هذه الفوائد القلبية الوعائية وخلصت إلى أن النظام الغذائي الكيتوني هو استراتيجية آمنة لتعزيز وزن الجسم الصحي ودعم توازن الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.

2. الصيام المتقطع

يوصى بدمج Healthy Keto مع الصيام المتقطع.

الصيام المتقطع هو جدول زمني للوجبات يتناوب بين فترات الصيام ونوافذ تناول الطعام المقيدة بالوقت. صيام 16:8 هو روتين شائع يتميز بالصيام لمدة 16 ساعة، تليها فترة تناول الطعام لمدة ثماني ساعات.

أثناء تقييد السعرات الحرارية، يتعين على الجسم الاعتماد على الدهون المخزنة في الجسم لتوليد الطاقة. وهذا يعزز فقدان الوزن ويدعم ضغط الدم الصحي، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على وظائف القلب الصحية.

بالإضافة إلى ذلك، يحفز الصيام عملية الالتهام الذاتي، وهي آلية إصلاح تساعد في القضاء على الخلايا التالفة وتجديد خلايا جديدة.

تلعب هذه العملية دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية وتحسين وظائف القلب والحماية من تطور أمراض القلب.

3. اتبع روتينًا ثابتًا لممارسة التمارين الرياضية

يعد اتباع روتين ثابت لممارسة التمارين الرياضية أمرًا حيويًا لصحة القلب والأوعية الدموية لأنه يقوي عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية ويساعد في تنظيم ضغط الدم.

يعمل النشاط البدني المنتظم على زيادة كفاءة القلب، مما يسمح له بضخ الدم بشكل أكثر فعالية في جميع أنحاء الجسم. يساعد هذا في منع تراكم اللويحات في الشرايين، ويقلل من خطر تصلب الشرايين، ويقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يمكن أن يساعد نظام التمارين المتوازن، بما في ذلك تمارين القلب والقوة، في تحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي مع بناء كتلة العضلات وتعزيز الوزن الصحي.

4. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين هـ

فيتامين هـ (E) هو أحد العناصر الغذائية المضادة للأكسدة التي تلعب دورًا حاسمًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

تساعد خصائصه المضادة للأكسدة القوية في منع أكسدة الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر تراكم اللويحات الشريانية، وهو السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية المرتبطة بتصلب الشرايين.

للحفاظ على مستويات كافية، من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ بانتظام مثل اللوز وبذور عباد الشمس والبندق والسبانخ والبروكلي والأفوكادو.

يوصى بدمج مصادر الغذاء هذه مع الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية، والتي تعزز امتصاص الأمعاء لفيتامين هـ، مما يزيد من فوائده لصحة القلب.

5. زيادة تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية

لا يمكن المبالغة في أهمية أحماض أوميجا 3 الدهنية لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تلعب دورًا حيويًا في تقليل الالتهابات و خفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب بشكل عام.

لا يستطيع الجسم إنتاج هذه الدهون الأساسية ويعتمد على المصادر الغذائية للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

تشمل المصادر الغذائية الرئيسية لأحماض أوميجا 3 الدهنية ما يلي:

• الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والماكريل
• زيت السمك وزيت كبد سمك القد
• المحار
• بذور الكتان
• الجوز
• بذور الشيا

يعد زيت كبد سمك القد مصدرًا قيمًا بشكل خاص لأحماض أوميجا 3 الدهنية ويوفر مغذيات أساسية أخرى ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين أ.

بينما يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، فإن فيتامين أ ضروري لتقليل تلف الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر تراكم اللويحات وتصلب الشرايين.

متى يجب التحدث إلى الطبيب

على الرغم من أن وجود علامة فرانك يبدو مرتبطًا بشكل إيجابي بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، فإن عدم وجود ثنية قطرية في شحمة الأذن لا يضمن صحة القلب.

من الضروري التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو ارتفاع ضغط الدم أو سعال مستمر أو احتباس الماء أو ضيق في التنفس أو عدم انتظام ضربات القلب أو ضعف تحمل التمارين الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى بأن يستشير الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب والمدخنين والأفراد الذين يعانون من ضعف الصحة الأيضية مقدم الرعاية الصحية لتقييم وظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

قد يقوم طبيبك بإجراء فحص بدني ويوصي بإجراء اختبارات تشخيصية أخرى، مثل تصوير الشرايين التاجية، لتقييم أي تضيق محتمل في الشرايين.

الخلاصة

تشير علامة فرانك إلى طية قطرية عبر شحمة الأذن وقد ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث قد تشير إلى ضعف الدورة الدموية وتضييق الشرايين.

تشمل العلامات الأخرى لمشاكل القلب والأوعية الدموية ألم الصدر، وانخفاض القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، والسعال غير المبرر، واحتباس السوائل، وكلها تتطلب عناية طبية فورية.

يعد اتباع نظام غذائي صحي مثل كيتو دايت مع الصيام المتقطع وروتين تمرين منتظم أحد أفضل الاستراتيجيات لتعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.