مرض هاشيموتو هو اضطراب مناعي ذاتي شائع يستهدف أنسجة الغدة الدرقية ويضعف وظيفتها. يمكن أن يؤدي مرض الغدة الدرقية هذا إلى زيادة الوزن وضعف المناعة واختلال التوازن الهرموني والأيضي.
اكتشف أسباب مرض هاشيموتو وتعرف على الاستراتيجيات الطبيعية الفعّالة لدعم صحة الغدة الدرقية.
أقسام المقالة
ما هو مرض هاشيموتو؟
مرض هاشيموتو، المعروف أيضًا باسم التهاب الدرقية الهاشيموتي، والتهاب الغدة الدرقية الليمفاوي المزمن، والتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي المزمن، هو مرض مناعي ذاتي يصيب الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية هي عضو صغير على شكل فراشة يقع في مقدمة الرقبة. تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج وتنظيم هرمونات الغدة الدرقية، مثل الثيروكسين (T4)، وثلاثي يودوثيرونين (T3)، والكالسيتونين.
تؤثر هذه الهرمونات على كل عملية كيميائية حيوية تقريبًا في الجسم وتساعد في تنظيم المسارات الأيضية ومعدل ضربات القلب و ضغط الدم ووظائف المخ والمزاج والسلوك وتوازن الكالسيوم ودرجة حرارة الجسم.
يتميز مرض هاشيموتو بمهاجمة الجهاز المناعي عن طريق الخطأ للغدة الدرقية، مما يؤدي إلى حدوث التهاب مزمن يعطل وظيفتها.
تؤدي هذه الاستجابة المناعية إلى إضعاف قدرة الغدة الدرقية على إنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤثر على العديد من الوظائف الفسيولوجية الحيوية، وهي الحالة التي يشار إليها سريريًا بقصور الغدة الدرقية.
إقرأ أيضا:العلاقة بين مشاكل الغدة الدرقية والغلوتينيعد مرض هاشيموتو مسؤولاً عن الغالبية العظمى من حالات قصور الغدة الدرقية لدى البالغين، والتي تؤثر بشكل أساسي على النساء، وفقًا لبحث نُشر في مجلة Baillière’s Clinical Endocrinology and Metabolism.
ما هي أسباب مرض هاشيموتو؟
لا يزال السبب الدقيق لالتهاب الدرقية الهاشيموتي غير واضح، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة التي تعطل وظيفة المناعة.
يقترح البعض أن العدوى التي تسببها بعض الفيروسات أو البكتيريا قد تؤدي إلى الإصابة بمرض هاشيموتو لدى الأفراد المعرضين وراثيًا.
يُعتقد أيضًا أن المحفزات البيئية، مثل التعرض للإشعاع ومسببات اختلال الغدد الصماء الموجودة في بعض مستحضرات التجميل والبلاستيك وعوامل التنظيف، تساهم في اختلال الاستجابات المناعية وزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
يعد الإجهاد المزمن أو الأحداث المؤلمة في الحياة عامل خطر آخر للإصابة بمرض هاشيموتو. يمكن أن يؤثر الإجهاد بشكل مباشر على وظيفة الخلايا المناعية وتنظيم المناعة، مما قد يؤدي إلى حدوث ردود فعل مناعية ذاتية، وخاصة لدى أولئك الذين لديهم استعداد وراثي.
بالإضافة إلى ذلك، قد تلعب العادات الغذائية وصحة الأمعاء أيضًا دورًا في الإصابة بالتهاب الدرقية الهاشيموتي.
إقرأ أيضا:أفضل نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية: ما يجب تناوله وتجنبهلقد وجد أن الجلوتين هو محفز محتمل لمرض هاشيموتو. إن بروتينات الجلوتين تشبه هيكليًا البروتينات الموجودة في أنسجة الغدة الدرقية، وأولئك الذين يعانون من حساسية الجلوتين هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي.
تشير الأبحاث المنشورة في مجلة Journal of Translational Gastroenterology إلى أن تناول الحبوب التي تحتوي على الجلوتين يمكن أن يؤدي إلى التهاب معوي، مما قد يؤدي إلى زيادة نفاذية الأمعاء، والتي يشار إليها غالبًا باسم الأمعاء المتسربة.
تسمح الأمعاء المتسربة لجزيئات الطعام غير المهضومة والميكروبات والسموم بدخول مجرى الدم، مما يؤدي إلى استجابات الجهاز المناعي والالتهاب المزمن.
على وجه التحديد، يمكن أن يكون الجلوتين مشكلة لأن بروتيناته تشبه بنية تلك الموجودة في الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي هذا التشابه إلى محاكاة جزيئية، حيث يهاجم الجهاز المناعي الغدة الدرقية عن طريق الخطأ في محاولة لإزالة الجلوتين من الجسم.
عوامل الخطر
هناك العديد من عوامل الخطر المرتبطة بزيادة احتمالية الإصابة بمرض هاشيموتو.
الجنس والعمر من العوامل المساهمة المهمة، حيث تكون النساء في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الغدة الدرقية المناعي وقصور الغدة الدرقية.
إقرأ أيضا:العلاقة بين مشاكل الغدة الدرقية والغلوتينيلعب الاستعداد الوراثي أيضًا دورًا، حيث تم ربط التاريخ العائلي لأمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري من النوع الأول أو التهاب المفاصل الروماتويدي بتطور مرض هاشيموتو.
قد تلعب العادات الغذائية ونمط الحياة أيضًا دورًا حاسمًا في المخاطر المرتبطة بمرض هاشيموتو.
قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالمكونات المسببة للالتهابات، مثل زيوت البذور والمنتجات شديدة المعالجة، إلى الضغط على وظائف فسيولوجية مختلفة وقد يعرض وظيفة المناعة للخطر.
قد يساهم الالتهاب المزمن المرتبط بالنظام الغذائي أيضًا في حالات مثل الأمعاء المتسربة، مما يؤدي إلى تفاقم الاستجابات المناعية غير المتوازنة وزيادة احتمالية الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية.
لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الإجهاد المزمن يعطل وظائف الخلايا المناعية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية من خلال تعزيز الاستجابات الالتهابية.
أظهرت الأبحاث المنشورة في Frontiers in Immunology أن الإجهاد يمكن أن يساهم أيضًا في نفاذية الأمعاء، مما يشير إلى وجود رابط متعدد العوامل بين الإجهاد المزمن وأمراض المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو.
أعراض مرض هاشيموتو
ترتبط أعراض مرض هاشيموتو في المقام الأول بقصور الغدة الدرقية، وهو نتيجة لضعف قدرة الغدة الدرقية على إنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية بسبب تلف الجهاز المناعي.
نظرًا لأن هرمونات الغدة الدرقية تلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الأيضية والخلوية، يمكن أن يؤثر مرض هاشيموتو على كل نظام في الجسم تقريبًا، مما يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية.
تشمل أعراض مرض هاشيموتو ما يلي:
- التعب والخمول
- زيادة الوزن
- تساقط الشعر
- زيادة الحساسية للبرد
- الإمساك
- جفاف الجلد
- شحوب البشرة
- احتباس السوائل
- ألم العضلات
- تصلب المفاصل أو آلامها
- الاكتئاب
- ضعف الذاكرة
- الدورة الشهرية الغزيرة أو غير المنتظمة
- تضخم الغدة الدرقية
تتطور هذه الأعراض عادةً تدريجيًا على مدار عدة سنوات ويمكن بسهولة أن تُعزى إلى مشاكل صحية أخرى، مما يؤكد أهمية التقييم الطبي الشامل للحصول على تشخيص دقيق.
إذا تُركت الحالات الشديدة دون علاج، فقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والكلى، وترفع مستويات الكوليسترول، وتؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، وتعطل تنظيم الحالة المزاجية.
كيف يتم تشخيص مرض هاشيموتو؟
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية أو تظهر عليك علامات الإصابة بمرض هاشيموتو، فاستشر طبيبًا متخصصًا لإجراء تقييم صحي شامل. ومن المرجح أن يجري الطبيب فحوصات دم لقياس مستويات هرمون الغدة الدرقية، مما يساعد في التشخيص الدقيق وبدء العلاج في الوقت المناسب.
طرق طبيعية لعلاج مرض هاشيموتو
على الرغم من عدم وجود علاج معروف لمرض هاشيموتو، إلا أن هناك عدة طرق طبيعية لإدارة الأعراض ودعم الغدة الدرقية الصحية.
إليك ثلاثة طرق طبيعية لدعم وظائف الغدة الدرقية.
1. إدارة التوتر
يعمل التوتر المزمن على زيادة إنتاج الكورتيزول. وقد وجد أن الكورتيزول (هرمون التوتر الأساسي في الجسم) يعطل وظيفة الغدة النخامية، وهو أمر حيوي لتنظيم إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات إدارة التوتر، مثل التنفس والتمدد والنشاط البدني المنتظم، في دعم صحة الغدة الدرقية.
وفقًا لبحث نُشر في Annals of Neurosciences، وجد أن تقليل التوتر يحسن توازن هرمون الغدة الدرقية وتقلب معدل ضربات القلب ووظائف الرئة والقلق والاكتئاب ونوعية الحياة بين مرضى قصور الغدة الدرقية.
2. التعديلات الغذائية
تلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا حاسمًا في استجابات الجهاز المناعي، وامتصاص العناصر الغذائية، وتنظيم الحالة المزاجية، وهي جوانب أساسية لإدارة مرض هاشيموتو.
يعد الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء المتوازن أمرًا بالغ الأهمية لتقليل الالتهاب الجهازي وتعزيز أنشطة الخلايا المناعية المتوازنة.
يوفر دمج الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية الخضراء، والكيمتشي، والملفوف المخلل، والكفير، البريبايوتيك والبروبيوتيك الأساسيين اللذين يدعمان التوازن الميكروبي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التركيز على استهلاك الأطعمة الكاملة العضوية غير المعدلة وراثيًا، بما في ذلك الدهون الصحية، ومصادر البروتين التي يتم تربيتها في المراعي، ومنتجات الألبان التي تتغذى على العشب، والخضروات الغنية بالمغذيات، يمكن أن يعزز الصحة العامة ووظيفة المناعة.
لا تعمل هذه الخيارات الغذائية على تغذية الجسم فحسب، بل تساعد أيضًا في تخفيف العمليات الالتهابية المرتبطة بمرض هاشيموتو، ودعم صحة الغدة الدرقية وتحسين نوعية الحياة.
3. تعزيز التغذية المثلى
إن ضعف عمليات الهضم وضعف امتصاص العناصر الغذائية من العواقب الشائعة لقصور الغدة الدرقية.
بسبب معدل الأيض الأبطأ، تتأثر قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلات الصحية.
لذلك، يوصى بأن يعطي الأفراد المصابون بمرض هاشيموتو الأولوية لتناول العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لصحة الغدة الدرقية، مثل السيلينيوم واليود وفيتامين أ وفيتامين د3.
السيلينيوم واليود ضروريان لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، وتقليل الالتهاب، وحماية أنسجة الغدة الدرقية من التلف المرتبط بالمناعة الذاتية والإجهاد التأكسدي.
فيتامين د هو منظم قوي للمناعة ويمكن أن يساعد في منع تكلس عقيدات الغدة الدرقية، وهي حالة شائعة لدى الأفراد المصابين بالتهاب الدرقية الهاشيموتي.
تشير دراسة1 نشرت في Frontiers in Endocrinology إلى أن الرتينويدات، وهو نوع من مركبات فيتامين أ، تلعب دورًا حاسمًا في دعم توازن الغدة الدرقية من خلال تعزيز امتصاص اليود.
ويقترح المؤلفون أيضًا أن “الريتينويدات تشارك في وظائف مناعية مختلفة، وكذلك في عملية تنشيط وانتشار وتمايز الخلايا التائية التنظيمية (Treg). وهذا مهم بشكل خاص نظرًا لانتشار اضطرابات المناعة الذاتية في الغدة الدرقية، والتي يبدو أن مسبباتها مرتبطة باختلال توازن الخلايا التائية التنظيمية”.
الخلاصة
مرض هاشيموتو هو اضطراب مناعي ذاتي شائع حيث يهاجم الجهاز المناعي الغدة الدرقية عن طريق الخطأ، مما يسبب الالتهاب وانخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
إن فهم أسباب مرض هاشيموتو يتضمن التعرف على العوامل التي تساهم في اختلال استجابات الجهاز المناعي، مثل التوتر المزمن، واستهلاك الغلوتين، وبعض الالتهابات الميكروبية.
إن التعديلات الغذائية المفيدة، وتقنيات تقليل التوتر، ودعم صحة الأمعاء، بالإضافة إلى إعطاء الأولوية للعناصر الغذائية الرئيسية مثل السيلينيوم واليود وفيتامين د وفيتامين أ، هي استراتيجيات فعالة لتعزيز صحة الغدة الدرقية والرفاهية العامة.
[1]