على مر التاريخ، كان الحب موضوع عدد لا يحصى من القصائد والقصص والقطع الفنية. وبينما يحتفي بعضها بالبهجة والنعيم اللذين يرافقان الحب، يركز الكثير منها بدلاً من ذلك على الألم الذي يمكن أن يجلبه الحب أيضاً. فلماذا يؤلم الحب كثيراً في بعض الأحيان؟ في حين أن هذا النوع من الألم يمكن أن يكون مؤشراً على وجود مشاكل في العلاقة، إلا أنه قد يكون أيضاً أمراً طبيعياً بسبب التغيرات الكيميائية في الدماغ. دعونا نلقي نظرة على بعض هذه التغييرات لنكتسب نظرة ثاقبة على الأسباب المحتملة التي تجعل الحب يؤلمك في بعض الأحيان، ثم سنقدم بعض النصائح حول ما يجب فعله إذا كان الحب يسبب لك الألم.
أقسام المقالة
تاريخ ثقافي وعلمي موجز للحب
على مر التاريخ، كان لدى الناس تفسيرات مختلفة حول أسباب المشاعر المعقدة مثل الحب ولماذا تؤثر علينا بالطريقة التي تؤثر بها.
المفاهيم المبكرة للحب
اعتقد الإغريق القدماء أن هناك عدة أنواع مختلفة من الحب. واعتمادًا على السياق، يمكن أن يأتي الحب في أشكال مختلفة – رومانسي وعائلي ومرح وما إلى ذلك.
اعتقد الأوروبيون في العصور الوسطى أن الحب بين الناس يكمن في القلب. ولذلك، أصبح القلب رمزًا للحب الرومانسي لسنوات، وأصبحت مصطلحات مثل ”القلب المكسور“ شائعة.
إقرأ أيضا:كيف تجعل شخص يحبك؟ ماذا يخبرنا علم النفسوخلال عصر النهضة، ركز الفنانون والكتاب والفلاسفة على أفكار الإغريق القدماء فيما يتعلق بالحب. وأكد هؤلاء المفكرون على أهمية الحب الأفلاطوني، وهو شكل عميق وروحي من أشكال الحب.
النظريات الحديثة للحب
لم يبدأ الباحثون في النظر في فكرة أن جزءًا من مشاعر الحب يمكن أن يُعزى إلى العمليات الكيميائية في الجسم إلا في القرن العشرين. في البداية، كان يُعتقد أن الفيرومونات تلعب دورًا في جذب الناس ووترابطهم. أصبحت هذه النظرية أكثر شعبية عندما تم اكتشاف أن هذه هي الطريقة التي تجذب بها الحشرات والحيوانات بعضها البعض لأغراض التكاثر.
ومع ذلك، بحلول السبعينيات، تفوقت نظرية الإندورفين في الحب على نظرية الفيرومون في الحب. وتفترض هذه النظرية أن الناقلات العصبية مثل الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين يتم إفرازها في الدماغ خلال المراحل المبكرة من الحب، مما يخلق تعلقًا بشخص آخر بمرور الوقت.
أما اليوم، فإن وجهة النظر الأكثر قبولاً على نطاق واسع حول مشاعر الحب هي أنها تنتج عن مجموعة من العوامل. قد تشمل هذه العوامل التفاعلات الكيميائية التي يسببها الناقل العصبي للحب إلى جانب الرغبات أو المحفزات النفسية والعاطفية اللاواعية. ويمكن لهذه العوامل مجتمعة أن تخلق حالة من النشوة التي قد يشعر بها الأشخاص عندما يقعون في الحب.
إقرأ أيضا:كيف تتقرب من فتاة تعجبك بدون خوف من الرفضلماذا الحب يؤلم كثيرا؟
لماذا يؤلم الحب؟ لفهم هذا المفهوم بشكل أفضل، قد يكون من المفيد التفكير فيما يحدث في الدماغ عندما يقع الشخص في الحب.
الكيمياء العصبية للحب
هناك مجموعة من المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب تأثيرات مختلفة. وفقًا لمقال نُشر على مدونة كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن هذه تشمل:
- طوفان من المواد الكيميائية في منطقة الدماغ المرتبطة بالمكافآت، والتي يمكن أن تنتج استجابات جسدية وعاطفية مثل: تسارع ضربات القلب، واحمرار الخدين، وتعرق راحة اليد، ومشاعر العاطفة، ومشاعر القلق
- انخفاض مستويات السيروتونين، والتي قد تكون مسؤولة عن “الأفكار المتطفلة والآمال والخوف من الحب المبكر“”
- زيادة الدوبامين، مما يجعل الحب “تجربة ممتعة تشبه النشوة المرتبطة باستخدام الكوكايين أو الكحول”
- تعطيل المسار العصبي المسؤول عن المشاعر السلبية مثل الخوف والحكم الاجتماعي
بمعرفة هذا، يصبح من الأسهل أن نرى كيف يمكن لتجربة الحب أن تجعل الشخص يركب قطارًا عاطفيًا. يمتلئ مركز المتعة والمكافأة في دماغنا بالمواد الكيميائية التي تمنح الشعور بالسعادة بينما تعاني مناطق أخرى من استنزاف المواد الكيميائية المختلفة، مما قد يؤدي إلى دفع وجذب المشاعر الإيجابية والسلبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعطيل المسار المسؤول عن المشاعر السلبية يمكن أن يؤدي بنا إلى تجاهل العلامات الحمراء في العلاقة الجديدة، مما يؤدي إلى انهيار في وقت لاحق عندما ينشأ الصراع أو لا تسير الأمور على ما يرام.
إقرأ أيضا:هل تحب النساء الرجل الأصلع؟التأثيرات العصبية للرفض
حتى لو كانت المشاعر التي تشعر بها عندما تكون واقعاً في الحب إيجابية ومثيرة إلى حد كبير، فقد يكون الأمر مؤلماً عندما تزول هذه المشاعر أو لا يتم تبادلها أو تؤدي إلى علاقة غير صحية أو غير مناسبة. تُظهر الأبحاث أن الألم الذي يشعر به الشخص عندما يتم رفضه ينشط نفس الجزء من الدماغ المرتبط بالألم الجسدي، وهو ما يفسر سبب الشعور بهذا النوع من الضيق العاطفي الحقيقي والحاد.
على سبيل المثال، قامت دراسات بفحص مناطق الدماغ المرتبطة بأولئك الذين يتألمون بسبب الحب، ووجدت تداخلًا مع مناطق الدماغ المرتبطة بمعالجة الإصابة الجسدية. وقد يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل الناس يبلغون عن شعورهم بالألم الجسدي عندما يشعرون بالأذى العاطفي.
ماذا تفعل عندما يؤلمك الحب
عندما تجد أن الحب بدأ يسبب لك الألم، فقد يكون الوقت قد حان للتراجع خطوة إلى الوراء وتحليل وضعك. لا توجد علاقة رومانسية مثالية، والألم جزء لا مفر منه في جميع العلاقات تقريبًا. ومع ذلك، قد تكون هناك أوقات يكون فيها الألم الذي تسببه علاقتك العاطفية كافياً لدفعك إلى اتخاذ إجراء ما. أنت وحدك من يمكنه تحديد حدودك في هذا الصدد: سواء كنت ستعمل على تحسين العلاقة أو تنتظر حتى تتغير الأمور، أو تنهيها.
اعتمد على شبكة الدعم الاجتماعي الخاصة بك
تشير الأبحاث إلى أن الدعم العاطفي من الأصدقاء يرتبط دائمًا بانخفاض مستويات الضائقة النفسية. يمكن لهؤلاء الأشخاص تقديم الحب والنصيحة والمشورة عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
في بعض الحالات، قد تكون معتقداتك أو مشاكلك الكامنة هي التي تسبب لك الألم فيما يتعلق بعلاقتك العاطفية. حاول التفكير في وضعك للوصول إلى السبب الذي يجعلك غير سعيد. هل يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى الصراع؟ هل من الممكن أن يؤثر الاكتئاب أو القلق غير المشخص على قدرتك على التواصل مع شريكك بطريقة صحية؟ هل انعدام الأمان في العلاقة يسبب التوتر؟ يمكن أن يساعدك أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن مصدر المشاكل في تحديد كيفية المضي قدمًا. إن تدوين اليوميات والعلاج النفسي هما طريقتان شائعتان للكشف عن ذلك.
تواصل مع شريكك
إذا كانت علاقتك الحالية تسبب لك الألم، فإن التواصل مع شريكك يمكن أن يساعدك. من خلال كونك صادقًا ومنفتحًا بشأن مشاعرك، قد تتمكنان من اكتساب نظرة ثاقبة حول كيفية المضي قدمًا. قد تكون هناك طريقة لحل نقاط الألم الرئيسية معًا. على سبيل المثال، تشير الأبحاث إلى أن الأزواج الذين يعبرون عن المودة لشريكهم يتمتعون برضا أعلى عن العلاقة. وهذا يعني أن تعلم أشكال الحب الأكثر قيمة لدى كل منهما يمكن أن يساعد في حل مشكلة الشعور بالإهمال أو الانفصال. أيا كانت المشكلة، فإن التواصل غالبًا ما يكون الخطوة الأولى نحو حل محتمل.
اسأل المعالج النفسي: ”لماذا يؤلم الحب كثيراً؟“
قد يكون التعامل مع المشاعر المعقدة التي قد تأتي مع الوقوع في الحب أمرًا مرهقًا أو محبطًا في بعض الأحيان. يمكن أن يساعدك لقاء معالج مرخص في التعامل مع هذه المشاعر وإيجاد طرق صحية لإدارتها. يمكن للمستشار المدرب أيضًا تقديم منظور قيم من طرف ثالث حول ديناميكيتك مع شريكك، ويمكنه مساعدتك في بناء مهارات أقوى في التواصل وحل النزاعات. إذا كانت حالة الصحة العقلية غير المشخصة مثل الاكتئاب أو القلق تساهم في الألم الذي تشعر به، فيمكنه مساعدتك في معالجة هذا أيضًا.
كلمة أخيرة من الشامل
قد يكون الحب مؤلمًا في بعض الأحيان، ولكن المساعدة متاحة. ومن الممكن إقامة علاقة صحية ومُرضية باستخدام الأدوات والموارد المناسبة، بدءًا من الدعم الاجتماعي وحتى مساعدة المعالج.
بالإضافة الى النصائح أعلاه – فكر أيضا في العلاج عبر الانترنت.
تشير الأبحاث إلى أن العلاج عبر الإنترنت يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. كما يمكن أن يكون خيارًا فعالاً من حيث التكلفة لأولئك الذين يسعون للحصول على مشورة لأسباب أخرى، مثل الرغبة في المساعدة في التعامل مع المشاعر الصعبة. يمكن لبعض المنصات المعتمدة توفير معالج مرخص يمكنك التحدث معه عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو و/أو الدردشة.
