يواجه الآباء والأمهات الجدد العديد من التحديات، ولكن التحدي الأكبر هو وضع الطفل في الفراش. فبعض الأطفال حديثي الولادة يواجهون صعوبة في النوم، ولهذا قد يستغرق الأمر ساعات حتى تضعين طفلك في الفراش.
قد لا يعجبك هذا الأمر لأن مواعيد نوم طفلك قد تقلب روتينك رأساً على عقب. لهذا السبب قد ترغبين في الحصول على نصائح لجعل طفلك حديث الولادة ينام في غضون ثوانٍ قليلة. إذا كان الأمر كذلك، فإليك كل ما يجب أن تعرفيه.
كيف تجعلين طفلك ينام بسرعة؟
إليك أفضل الطرق لمساعد طفلك على النوم خلال 40 ثانية:
1. ضعي طفلك في وضعية مريحة
نحتاج جميعًا إلى وضعية مريحة للاستمتاع بنوم عميق. يشعر الأطفال بالقلق إذا كانوا مستلقين في وضعية غير مريحة.
كما أنك قد تضعينه في مهد صغير جدًا مما قد يشعره بالاحتقان.
أفضل طريقة للعثور على وضعية جيدة هي تجربة خيارات مختلفة. إليك بعض الأمور التي يجب أن تتأكدي منها:
- ضعي طفلك على ظهره
- التأكد من أن سطح النوم مسطح
- يجب أيضًا التأكد من أن المهد كبير بما يكفي للسماح للطفل بالحركة أثناء نومه.
إذا استمر طفلك الرضيع في ضرب رجليه على المهد بسبب ضيق المساحة، فقد لا يتمكن من النوم أو قد يستيقظ مبكراً عن المتوقع.
2. استخدمي منديلاً للتدليك
يحب الأطفال أن يداعب الآباء رؤوسهم برفق. يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالهدوء والنوم بشكل أسرع. لا ينجح هذا مع جميع الآباء، ولهذا السبب فإن خدعة المناديل هي بديل جيد.
يجب أن تأخذي منديلاً وتستخدميه لتدليك جبين طفلك برفق. يسمح الضغط اللطيف للطفل بالشعور بتوتر أقل واسترخاء أكبر. كما أنه مناسب لتدليك الوجه بالمناديل.
هذه الحيلة مفيدة بشكل خاص للأطفال دون سن ستة أشهر لأن التدليك اللطيف يساعد الطفل على البكاء بشكل أقل والنوم بشكل أفضل. يجب أيضًا التأكد من جفاف المناديل.
لذا فإن مناديل الأطفال المبللة ليست فكرة جيدة إذا كنت تريدين تدليك طفلك بها.
3. اقرأي قصة لطفلك
يشغل العديد من الأشخاص الكتب الصوتية لأطفالهم لمساعدتهم على النوم. ومع ذلك، قد لا ينجح هذا معك. وذلك لأن الأطفال يستجيبون بشكل أقل للأصوات التلقائية.
سيستمع طفلك إلى صوتك بشكل أكثر نشاطًا، ولهذا السبب يجب أن تقرأي القصة له مباشرة.
كما أن تهويدة بصوتك ستعمل بشكل رائع عند وضع الطفل في النوم في غضون 40 ثانية. وأفضل ما في الأمر هو أن العديد من الدراسات تدعم هذه الطريقة أيضًا.
4. إطفاء الأضواء
يمكنك إبقاء أضواء غرفة طفلك مضاءة لمراقبتها بسهولة من خلال كاميرا الأطفال. ولكن هذه ليست البيئة الأفضل لنوم طفلك.
من الجيد خفض شدة الأضواء أو إطفائها لتعزيز إنتاج هرمون النوم الذي يتم إنتاجه في الظلام فقط.
تأكدي أيضا من أن الغرفة هادئة حتى لا ينزعج طفلك من الضوضاء.
تذكري أن الأطفال أكثر حساسية للأصوات، لذا فإن أدنى ضوضاء يمكن أن تتسبب في استيقاظ طفلك.
الأسوأ من ذلك أنه بمجرد استيقاظ المولود الجديد من النوم، سيكون من الصعب وضعه في الفراش.
5. استخدام جهاز الضوضاء البيضاء
العيش في حي صاخب يمكن أن يكون سيئًا لنوم طفلك. لهذا السبب يجب عليك إيجاد طرق لقمع الضوضاء الخارجية في منزلك. إحدى أفضل الطرق للقيام بذلك هي الحصول على جهاز الضوضاء البيضاء.
تشبه الضوضاء البيئة في رحم الأم ويمكن أن تكون مريحة للطفل. كما أنه يخفي الأصوات في غرفة الطفل لضمان أن تبدو المساحة أكثر هدوءًا للطفل.
تذكري أنه سيتعين عليك استخدام الجهاز للعثور على صوت مهدئ لطفلك.
إذا كنت لا تستطيعين شراء مثل هذه الآلة، فلا داعي للقلق. يمكن أن تساعدك العديد من الأجهزة المنزلية في إصدار هذا الصوت.
إليك بعض الأمثلة:
- غسالة الملابس
- مجفف الشعر
- المروحة
- الراديو
يمكنك وضع سرير طفلك بالقرب من هذه العناصر وتشغيلها لبضع دقائق لمساعدة الطفل على النوم بعمق.
6. صوت الماء
يلاحظ العديد من الآباء أن أطفالهم ينامون بشكل أفضل خلال موسم الأمطار. ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى صوت جريان الماء.
يجد الأطفال الضوضاء مهدئة ولطيفة مما يسمح لهم بالنوم براحة أكبر.
والخبر السار هو أنه يمكنك إعادة تهيئة نفس البيئة بسهولة. يمكنك تشغيل صنبور في حمام غرفة طفلك لمساعدته على النوم بهدوء.
إذا لم يكن هناك صنبور قريب، يمكنك تشغيل صوت المطر على يوتيوب أو سبوتيفاي.
هذا الخيار الأخير هو الخيار الأفضل لأنك لن تهدري الماء الفعلي. سيكون مفيدًا أيضًا إذا كنت تحاولين وضع طفلك للنوم خارج منزلك.
7. أرجحة طفلك
يعد تأرجح طفلك الرضيع طريقة فعالة أخرى لمساعدته على الشعور بالراحة. يمكنك أن تأخذي طفلك الرضيع بين ذراعيك لتهزيته ذهابًا وإيابًا لإحداث حركة التأرجح.
سيساعد لف طفلك في بطانية أثناء القيام بذلك على نوم الطفل بشكل أسرع.
شيء آخر يمكنك استخدامه هو الأرجوحة الفعلية. يعد وضع طفلك في أرجوحة شبكية مع مراقبته بعناية خياراً جيداً.
الشيء الوحيد الذي يجب عليك التأكد منه هو نقل الطفل إلى المهد بمجرد أن ينام بسرعة.
كلمة أخيرة من الشامل
هذه هي أفضل سبع طرق لجعل طفلك ينام في 40 ثانية. يمكنك هز طفلك أو غناء تهويدة له أو مداعبة رأسه لمساعدته على الاسترخاء.
كما أن تغيير ملابس الطفل إلى مجموعة نظيفة ومريحة سيساعده أيضًا على النوم بشكل أسرع. يجب عليك أيضًا التأكد من نظافة مكان النوم، مثل المهد، نظيفًا.
إذا لم تكن البيئة نظيفة، فقد يواجه طفلك صعوبة في النوم. لذا احرصي على تجربة طرق مختلفة للعثور على الخيار الأفضل.