إن اكتشاف أن شخصا ما قد تلاعب بك قد يتركك راغبا في الانتقام منه. إنها رغبة يعرفها الكثيرون جيدا، والتعامل معها بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية. ستوجهك هذه المقالة عبر نصائح الخبراء لاستعادة قوتك وقلب الطاولة.
تابع القراءة للتعرف بالتفصيل على الجواب لسؤالك: كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري.
أقسام المقالة
كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري: تحديد ما إذا كان الانتقام ضروريا
قبل أن تتجه أفكارك نحو صياغة مؤامرة انتقامية دقيقة، توقف مؤقتا واسأل نفسك: هل هذا حقا هو المسار الذي تريد أن تسلكه؟ قم بفك تلك المشاعر المتشابكة واكتشف ما إذا كان السعي للانتقام سيجلب لك النهاية التي تتوق إليها أو سيجرك إلى مزيد من الاضطرابات العاطفية.
إنها لحظة للتأمل، وليس مجرد رد فعل، لأنه في بعض الأحيان قد تكون أفضل استراتيجية هي التراجع والشفاء بدلا من الرد والانتقام.
فهم مشاعرك
يمكن أن تختلط المشاعر حقا عندما يتلاعب شخص ما بمشاعرك. قد يبدو الأمر وكأنه عاصفة في الداخل، حيث يحوم الغضب والحزن وحتى القليل من الأمل. من المهم معرفة ما يجري في قلبك.
قد تفكر في سبب انزعاجك الشديد أو تحاول معرفة ما إذا كان الأمر أكثر من مجرد إيذاء لكبرياءك. خذ لحظة للتنفس بعمق واستمع إلى نفسك.
إقرأ أيضا:ماهي أقوى علامات الحب عند الرجل؟إحدى الطرق الجيدة للتعامل مع هذه المشاعر هي أن يكون لديك شيء خاص تقوله لنفسك، مثل تذكير نفسك بأن أيا من هذا لم يكن خطأك وأنك تستحق الحب الحقيقي بغض النظر عما يحدث.
كما أن التحدث عن الأمور مع الأصدقاء أو العائلة قد يساعد احيانا. سيقفون إلى جانبك وستكون قويا عندما تذكرك الأماكن أو الأشياء بهذا الشخص كثيرا. إن فهم كيفية ارتباط كل هذه المشاعر معا هو أمر أساسي عند التفكير في الانتقام، فهو يرشدك إلى الخطوات الأكثر منطقية للمضي قدما دون أي ندم.
العثور على السلام
قد يكون العثور على السلام في هذه المرحلة أمرا صعبا. مثل شفاء الجرح؛ لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها، ولكن من الضروري المضي قدما. قد تشعر بالأذى وترغب في إصلاح الأمور عن طريق الانتقام، لكن تذكر أن التخلي عن الأمر والعثور على خاتمة غالبا ما يكون أفضل طريقة للمضي قدما.
يتعلق الأمر باحترام نفسك بما يكفي للابتعاد عن الألم.
في هذا السباق الفوضوي. إن طلب الدعم من الأصدقاء أو ربما حتى المعالج النفسي يمكن أن يساعد في حل تلك المشاعر المختلطة. يمكنهم إرشادك على المسامحة – ليس من أجله أو أجلها، ولكن من أجلك – بحيث يحتل احترام الذات مركز الصدارة مرة أخرى.
إقرأ أيضا:ما هي علامات إخفاء الحب عند الرجل؟يمثل الوصول إلى هذه النقطة بداية جديدة، حيث تتحرر من سيطرة الشخص الآخر على حياتك.
كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري: استراتيجيات الانتقام
يمكن أن يؤدي التعامل مع آثار اللعب بمشاعرك إلى إشعال رغبة ملحة في الانتقام، ولكن من المهم توجيه هذه الطاقة بشكل بناء.
حسنا خسنا، ولكن كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري؟ أولا وقبل أن تخطط لهدم كل شيء على رؤوسهم، دعنا نستكشف الأساليب الذكية التي تقلب الطاولة دون التضحية بكرامتك أو احترامك لذاتك.
قاعدة عدم الاتصال
كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري..اتبع قاعدة عدم التواصل أو الاتصال.
إن عدم الاتصال يعني أنك ستتوقف عن التواصل مع الشخص الذي لعب بمشاعرك. اقطعه عن حياتك تماما ولا تراقبه. هذه القاعدة لا تتعلق بتجاهله فقط – ولكنها طريقة قوية للعناية بنفسك والشفاء من الألم الذي سببه لك.
بهذه الطريقة، أنت تضيع فرصته في التواصل أو لعب المزيد من الألعاب بقلبك.
جزء كبير من الشفاء هو التركيز على نفسك بدلا من التركيز على الشخص الذي يؤذيك. من خلال الالتزام بقاعدة عدم الاتصال أو التواصل، فإنك تمنح نفسك المساحة والوقت.
إقرأ أيضا:كيف تتعامل مع رفض الفتاة لكيساعدك هذا على استعادة احترام الذات والمضي قدما بشكل أقوى من ذي قبل. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم التحدث مع هذا الشخص يمكن أن يكون في الواقع شكلا فعالا من أشكال الانتقام السلبي؛ إنه يوضح أنك لا تحتاجه في حياتك لتكون سعيدا أو ناجحا.
الإهتمام بنفسك
كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري؟ يمكن أن يكون العمل الجاد على صحتك ومظهرك وسيلة قوية للانتقام من شخص تلاعب بك. يتعلق الأمر بجعل نفسك تشعر بالرضا والقوة والثقة. تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وتأكل بشكل صحيح، وربما تغير شعرك أو خزانة ملابسك.
هذا لا يتعلق فقط بالمظهر الجيد؛ إنه أعمق من ذلك. إنه يُظهر للعالم، وخاصة ذلك الرجل أو تلك الإمرأة، أنك تحترم نفسك كثيرا بحيث لا يمكنك البقاء في الأسفل.
احتضن هوايات أو مهارات جديدة تجعلك سعيدا وفخورا بمن أنت. التحق بفصل دراسي وتعلم شيئا رائعا، مثل الرسم أو التصوير الفوتوغرافي أو حتى الرقص، أي شيء يضيء روحك. عندما تصبح أقوى ذهنيا وجسديا، يلاحظ الناس ذلك، بما في ذلك هو.
وتخيل ماذا؟ سعادتك لم تعد تشمله؛ هذا كل شيء بالنسبة لك!
التعتيم على وسائل التواصل الاجتماعي
كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري؟ توقف عن السماح له بالتجسس عليك.
يعني التعتيم على وسائل التواصل الاجتماعي أنك توقفت عن السماح له برؤية حياتك. احظره من حساباتك على Facebook و Instagram وTwitter، في كل مكان. هذا مهم لأنه يرسل رسالة قوية: لم يعد يعرف عنك شي بعد الآن. أنت تقطع وصوله الى حياتك بهذه الطريقة.
بالتأكيد يجب أن لا تستعمل الحظر وهذه الأمور عند كل خلاف. نحن نتحدث هنا عن شخص متلاعب لا يهمه سوى الحاق الأذى بك.
فكر في هذا على أنه استعادة للسيطرة. عليك أن تقرر من يحصل على نظرة خاطفة على عالمك. إنه جيد لك أيضا؛ عدم رؤية منشوراته يمكن أن يساعدك على الشفاء بشكل أسرع. لا مزيد من التساؤل عما ينوي فعله أو مع من هو، فالأمر يشبه إغلاق كتاب لا يحتوي على فصول أخرى لتقرأها.
انخرط في الأنشطة التي تعزز قيمتك الذاتية
كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري: اعتني بنفسك.
الاعتناء بنفسك هو المفتاح. إن تعزيز تقديرك لذاتك يساعدك على الشفاء والمضي قدما. اليك كيفية القيام بذلك:
- ابدأ التمرين أو انضم إلى فريق رياضي. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقوى وأكثر ثقة.
- مارس هواية جديدة تجعلك سعيدا، مثل الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو السباحة.
- انضم إلى نادي أو مجموعة تشاركك اهتماماتك. إن مقابلة أصدقاء جدد يمكن أن يذكرك بمدى روعتك.
- تطوع لأسباب تهمك. مساعدة الآخرين يمكن أن تجعلك تشعر بالارتياح من الداخل.
- تحديد أهداف صغيرة وتحقيقها. كل فوز يمكن أن يساعد في بناء ثقتك بنفسك.
تعلم شيئا جديدا، مثل اللغة الانجليزية - اكتب ما يعجبك في نفسك كل يوم. هذا يذكرك بقيمتك.
- افعل أشياء لطيفة لنفسك، مثل قص شعرك أو ترتيب اللحية أو شراء ملابس جديدة تجعلك تبدو بمظهر رائع وتشعر به.
المقاربات النفسية
تعمق في نفسك واكتشف استراتيجيات التمكين التي ستحول الألم إلى حافز للنمو – اكتشف كيف يمكن للرؤى النفسية المتخصصة أن تمهد طريقك نحو العودة المظفرة.
فهم الإدمان والتعلق
في بعض الأحيان، يكون التواجد مع شخص ما بمثابة عادة يصعب التخلص منها. يحدث هذا لأن العلاقات يمكن أن تسبب الإدمان، تماما مثل الأشياء الأخرى التي نفعلها كثيرا ونبدأ في الشعور بأننا لا نستطيع العيش بدونها.
يعتاد عقلك على الصعود والهبوط، في انتظار الأوقات الجيدة التي تأتي بين الحين والآخر، مثل الحصول على نص رائع بعد أيام من الصمت. هذه المكافآت الصغيرة تجعلك تريد المزيد، حتى لو كانت مؤلمة أيضا.
من المهم أن تعرف سبب صعوبة التخلي عن شخص لعب بمشاعرك. مزيج اللحظات السعيدة مع اللحظات السيئة يبقي مشاعرك في قطار الملاهي. قد تجد نفسك تريد المزيد، على أمل أن تتحسن الأمور مرة أخرى.
للمضي قدما، تعرف على هذا النمط حتى لا تتعثر في دائرة انتظار تلك الأوقات الجيدة القليلة وسط كل الألم.
تطوير تعويذة لأوقات الحاجة
وهنا يأتي دور أم عباس لجلب الحبيب 😆 انتظر! لا أقصد تعويذة سحرية.
وجود تعويذة يمكن أن يكون مثل وجود أفضل صديق داخل رأسك. التعويذة هي العبارة القوية الموجودة في عقلك لمساعدتك على البقاء قويا ومركزا عندما تصبح الأمور صعبة. اختر الكلمات التي ترفعك وتذكرك بما تريد أن تكون.
يمكن أن تكون العبارة حول حب نفسك أو المضي قدما أو إيجاد السلام. يمكن لشعارك أن يكون بمثابة درع ضد الأفكار السلبية لمنعك من الشعور بالإحباط.
قل شعارك بصوت عالٍ كل يوم، ربما في الصباح أو عندما تكون الأوقات صعبة. إنه شيء شخصي لا يحتاج أي شخص آخر إلى سماعه إلا إذا اخترت مشاركته. إن جعل هذا الجزء من روتينك سوف يشجع عقلك على التفكير بشكل أكثر إيجابية؛ إنه مثل تمرين لنفسك الداخلية! التزم بها، وسرعان ما ستبدأ هذه الكلمات في قلب الطاولة على أي ذكريات مؤلمة.
عدم لعب دور الضحية
لقد تأذيت، وهذا حقيقي واشعر بوجعك. لكن الانغماس في دور الضحية لن يساعدك على الشفاء أو أن تصبح أقوى. بدلا من ذلك، ركز على قوتك الخاصة وكيف يمكنك استغلال هذا الوقت العصيب لتصبح أفضل.
أظهر لنفسك بعض الحب والرعاية.
بناء احترام الذات أمر أساسي؛ إنه مثل وضع درع لقلبك وعقلك. أنت تقف شامخا، مدركا أنك قوي بما يكفي حتى لا تسمح لخيارات شخص آخر سيئة بإحباطك.
اختر المسارات التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك؛ إنها تقودك من كونك ضحية إلى كونك منتصرا في قصة حياتك.
معالجة ما تشعر به
الشعور بالأذى والرغبة في الحصول على التعادل أمر طبيعي. بعد اللعب بمشاعرك، يمكن أن تشعر بمشاعرك وكأنها عاصفة برية. لا بأس أن تكون غاضبا أو حزينا؛ لا تدفع هذه المشاعر بعيدا. واجههم وجها لوجه.
قم بفرز الفوضى الموجودة في عقلك عن طريق تدوين أفكارك أو التحدث مع صديق.
إن الحصول على المساعدة من أحد المستشارين النفسيين قد يجعل الأمور أكثر وضوحا بالنسبة لك. لديهم الأدوات التي يمكن أن ترشدك خلال الاوقات الصعبة أثناء التعافي من هذه التجربة المؤلمة. مع مرور الوقت، حاول النظر إلى المدى الذي وصلت إليه منذ الانفصال بدلا من التمسك بالغضب.
يساعد هذا التحول في التركيز على إصلاح قلبك وإعدادك لعلاقات أفضل في المستقبل.
النهج العملي للإنتقام
كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري؟ عندما يتم التلاعب بقلبك، فقد حان الوقت لقلب السيناريو، وإعادة تأكيد السيطرة. إن الأساليب العملية تحول التركيز من ما حدث إلى ما يحدث بعد ذلك.
التخلص من أغراضه
لقد حان الوقت لترك أغراض وإفساح المجال لبدايات جديدة. قد تشعر بالحزن أو الغضب، لكن فكر في هذه الخطوة على أنها إفساح المجال لنموك. لا تدع وهم الأمل يتمكن منك ويمنعك من ذلك. لقد تلاعب بمشاعرك وبقلبك اليس كذلك؟
خذ جميع ممتلكاته وقرر ما يجب فعله بها. قم ببيعها، أو التبرع بها، أو التخلص منها – أيا كان ما يجعلك تشعر بالقوة والسيطرة.
تذكر أن السير في الطريق السريع أفضل من التمسك بالمرارة. من خلال التخلي عن أغراضه، فإنك تتخلى أيضا عن الماضي. أنت تفتح طريقا للمغفرة، ليس بالضرورة له، ولكن لنفسك.
مواعدة أشخاص آخرين
يمكن أن تكون رؤية شخص جديد طريقة قوية للمضي قدما. يُظهر أنك مستعد لبدايات جديدة وأفراح جديدة. لا تحتاج إلى أي شخص لا يعاملك بشكل صحيح، ومواعدة أشخاص آخرين تثبت أن هناك الكثير من الأسماك في البحر المتشوقة لتقديرك.
تأكد من أن قلبك يشعر بالنور عندما تخرج مع شخص آخر. اختر أنشطة ممتعة، واضحك كثيرا، واكتشف ما الذي يجعلك تتفاعل مع الآخرين. لا يتعلق الأمر بإثارة غيرته، بل يتعلق بالعثور على السعادة مرة أخرى بشروطك!
الاستعداد لعودته
ليس من باب الأمل ولكن ما باب الحيطة والحذر.
استعد لعودته من خلال معرفة ما تريد. قرر ما إذا كان التحدث معه سيساعدك حقا على المضي قدما. قد تشعر بمشاعر قوية عندما يعود، لذا خطط لما ستقوله.
استخدم عبارات “أنا” للتعبير عن مشاعرك دون إلقاء اللوم. كن واضحا، وكن صادقا مع نفسك.
فكر في سبب عودته وماذا يعني ذلك بالنسبة لك. حافظ على هدوئك، وتحدث من القلب، ثم ركز على رحلة الشفاء مرة أخرى.
الخلاصة
اذا وصلت الى هنا فهنيئا لك! بالتأكيد أصبح لديك إجابة كافية عن: “كيف انتقم من شخص لعب بمشاعري”. قد تشعر بالضعف أحيانا خلال المراحل الأولى وقد تشعر بالغضب، قد تشعر بعاصفة من المشاعر، لا بأس! هذا طبيعي جدا.
قد تشعر أيضا أن هذه النصائح بعيدة عن الواقع، ولكن دعني أقول لك شيئ: ستكتشف لاحقا أن كل حرف موجود هنا هو الواقع بحد ذاته.
الانتقام من شخص تلاعب بك يتضمن تقديم أفضل ما لديك من خلال المضي قدما بفرح وثقة. أظهر له ما يفتقده من خلال الازدهار بدونه. ابحث عن السعادة في حياتك، وليكن ذلك هو الانتقام النهائي. تذكر أن العيش بشكل جيد ليس مفيدا لك فقط، بل هو أفضل انتقام.
