كيف انتقم من شخص كسر قلبي؟ يمكن أن يمنحك الانفصال فرصة للتفكير فيما وصلت إليه، والتفكير فيما كان ينقصك في العلاقة، وصياغة رؤية للطريقة التي تريد أن تبدو عليها حياتك في المستقبل. قد يبدو الانتقام ضارا أو غير ناضج، ولكن يمكن أن تكون هناك طرق صحية لاستخدامه كفرصة للنمو الشخصي تتجاوز الأعمال الانتقامية الخبيثة. على سبيل المثال، يمكنك التركيز على حياتك المهنية، أو أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي، أو تجربة هواية جديدة، أو التطوع من أجل قضية تهتم بها، أو قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة.
أن تصبح أفضل نسخة من نفسك هو في كثير من الأحيان أفضل شكل من أشكال الانتقام من شخص كسر قلبك.
أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي
قد تشعر بصعوبة الانفصال عن وسائل التواصل الاجتماعي، خاصةً إذا أصبح استخدامها جزءًا منتظما من حياتك. إذا كنت تواجه مشكلة في تحقيق التوازن بين التواصل مع الآخرين وإعطاء نفسك مساحة للشفاء والمضي قدماً، فإن وضع حدود لعدد مرات التحقق من كل منصة يمكن أن يساعدك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إزالة هذه التطبيقات من هاتفك حتى لا تميل إلى التحقق منها كل دقيقة. يمكنك دائما إعادة تنزيلها لاحقا عندما تكون في وضع ذهني أفضل.
إقرأ أيضا:كيف أعرف أن شخص يحبني؟ 10 علامات سرية تدل على أنه يحبكمع الوقت الذي لا تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي، قد تتاح لك الفرصة لقضاء المزيد من الوقت في الانخراط في أنشطة تجلب لك المتعة في حياتك، مثل قراءة الكتب أو ممارسة الرياضة أو قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء. يمكن أن يصرف هذا الأمر تفكيرك عن الانفصال بينما يسمح لك أيضًا بالمشاركة في الأنشطة التي تجلب لك السعادة أو الرضا. في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون أحد أفضل أشكال الانتقام هو عدم مراقبة ما يفعله حبيبك السابق والاستمتاع بحياتك الخاصة بدلاً من ذلك.
البحث عن هواية جديدة
يمكن أن يمنحك اكتشاف اهتمامات جديدة إلهاءً إيجابيا ويعزز في الوقت نفسه إحساسك بهويتك وقدرتك على تجربة أشياء جديدة. هذه الطريقة للانتقام يمكن أن تكون فعالة لأنها يمكن أن تُظهر لك ولشريكك السابق أنك تنمو كشخص، حتى بعد الانفصال.
يمكن أن تكون إعادة الثقة في نفسك مفيدة عند يكسر شخص ما قلبك. يمكن أن يوفر لك الاهتمام باهتمامات جديدة مصدر إلهاء مرحب به وتعزيزا للثقة بالنفس التي غالبا ما تأتي مع إتقان مهارة جديدة. قد يكون وجود هواية أو تخصص تتفوق فيه مصدرًا رائعا للثقة بالنفس أثناء المرور بفترة صعبة أيضا.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الإجراءات الهادفة، مثل بدء هواية جديدة، يمكن أن تمنحك شيئا تتطلع إليه يوميا – مما يضيف تنظيما إلى حياتك وربما يسهل عليك التعامل مع مشاعر الانفصال.
إقرأ أيضا:كيف أعرف أن شخص يحبني؟ 10 علامات سرية تدل على أنه يحبكقضاء الوقت مع أحبائك
قد يكون لقضاء الوقت مع أحبائك دور فعال في مساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح بعد انفصال سيء. في العديد من الحالات، يوفر هؤلاء الأفراد الراحة والتفاهم والتعزيز الإيجابي حتى تتمكن من المضي قدما بقوة.
يمكن أن يكون الأصدقاء والعائلة مصدرا رائعا للتعزيز الإيجابي و زيادة الثقة بالنفس بسبب انتهاء العلاقة. قد يساعدك التحدث إلى الأصدقاء والعائلة أيضًا على استعادة الشعور بالقوة والأمان. من خلال تخصيص الوقت للتحدث عن مشاعرك، قد تتمكن من التركيز على نفسك أكثر وتقدير تأثير الآخرين في حياتك.
غالبا ما يسمح لنا الشعور بالدعم من قبل المقربين منا بالشعور بالأمان في أنفسنا مرة أخرى بعد المرور بشيء صعب، مما يسمح لنا باستعادة إحساسنا بقيمة الذات مرة أخرى. إن معرفة قيمتك والوقوف بقوة يمكن أن يكون شكلا صحيا من أشكال الانتقام.
التركيز على حياتك المهنية
إن تحديد الأهداف المهمة بالنسبة لك والعمل على تحقيقها يمكن أن يسمح لك بتركيز وقتك وطاقتك واهتمامك على شيء يمكن أن يجلب لك الرضا. إن تخصيص جزء من وقتك للتطوير المهني وتحقيق هدف حددته لنفسك يمكن أن يكون مجزيا بشكل لا يصدق.
إقرأ أيضا:ما هي نقطة ضعف الرجل في الحب؟ 4 طرق تجعله يشعر بالجنون تجاهكإن استثمار وقتك وجهدك في تطوير حياتك المهنية لا يمكن أن يمنحك شعورًا بالهدف والإلهام فحسب، بل إنه يحتمل أيضا أن يوفر لك تشتيتا بعيدا عن الانفصال وفرصة للتواصل مع الآخرين. إن تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك، كما في حالة النمو المهني، يمكن أن يكون وسيلة ناضجة للانتقام من شخص كسر قلبك.
التطوع من أجل قضية مهمة بالنسبة لك
يمكن أن يكون التطوع وسيلة رائعة لمقابلة أشخاص جدد وتعزيز العلاقات القائمة. يمكن أن تكون هناك العديد من الفرص لرد الجميل للمجتمع وتعزيز القضايا التي تهتم بها، من التطوع في ملجأ محلي للحيوانات، والمساعدة في المشاريع الخضراء إلى التخطيط لأحداث المجتمع واستضافتها. قد يساعدك التطوع على الشعور بتوتر أقل ويمنحك شعورا بالهدف إذا كنت تواجه صعوبة في التعافي بعد الانفصال.
يمكن أن توفر المشاركة المجتمعية الفرصة لإبعاد عقلك عن علاقتك لفترة قصيرة أثناء مساعدة الآخرين. حتى بضع ساعات في الأسبوع تقضيها في التطوع يمكن أن تؤدي إلى تحسن ملحوظ في نظرتك للحياة ورضاك. يمكن أن يكون التخلي عن أفكارك حول حبيبك السابق، حتى لو لبضع ساعات فقط أثناء التطوع، شكلاً من أشكال الانتقام لأنه يمكن أن يظهر لك أن حبيبك السابق لا يجب أن يكون في ذهنك باستمرار أو يؤثر على مزاجك.
يمكن أن يمنحك التطوع أيضا فرصة للتواصل مع الآخرين الذين لديهم اهتمامات وقيم مماثلة، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص بعد التعرض للأذى.
العلاج عبر الإنترنت لتحسين الصحة العقلية بعد الانفصال
إن تخصيص الوقت لمعالجة مشاعرك يمكن أن يساعدك على التعافي والمضي قدما بعد الانفصال، ولكن في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب طلب المساعدة خلال هذا الوقت العصيب. هذا هو أحد أسباب وجود العلاج عبر الإنترنت: لتوفير طريقة سهلة يمكن للأشخاص من خلالها الحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه. قد تجد صعوبة في الخروج من السرير بعد الانفصال، ولكن من الممكن حضور جلسات العلاج من المنزل من خلال منصات العلاج عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسهل العلاج عبر الإنترنت تغيير المعالجين حسب الحاجة حتى تجد شخصا تشعر بالراحة معه.
كما توضح هذه الدراسة، يمكن أن يكون العلاج عبر الإنترنت فعالا في تخفيف الحزن الذي قد تشعر به بعد الانفصال. تناقش أبحاث أخرى فعالية العلاج عبر الإنترنت لمجموعة واسعة من تحديات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والشعور بالوحدة. إذا كنت تعتقد أنك ستستفيد من العمل مع أخصائي صحة عقلية مرخص، فلا تتردد في طلب المساعدة التي تستحقها.
كيف انتقم من شخص كسر قلبي: الخلاصة
عندما يكسر شخص ما قلبك، يمكن أن يكون أفضل شكل من أشكال الانتقام هو وضع طاقتك في خلق الحياة التي تريد أن تعيشها. يمكنك القيام بذلك عن طريق أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي، وإيجاد هواية جديدة، وقضاء بعض الوقت مع أحبائك، والتركيز على حياتك المهنية، والعمل التطوعي. إذا كنت تجد/ين صعوبة في تجاوز الانفصال، يمكن أن يكون العلاج النفسي عبر الإنترنت طريقة ممتازة لتعلم مهارات التأقلم المفيدة والحصول على إرشادات من أخصائي صحة نفسية مرخص.
