المغنيسيوم هو معدن ضروري للتحكم في نسبة السكر في الدم والحفاظ على ثبات ضربات القلب وتقوية العظام وغير ذلك. تشير بعض الأدلة إلى أن تناول المغنيسيوم قبل النوم قد يساعد في تحسين جودة النوم. النوم ضروري للصحة العامة. يمكن لقلة النوم أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك الاكتئاب وأمراض القلب … تابع قراءة فوائد المغنيسيوم للنوم