معلومات غذائية

فوائد القرفة للنساء

فوائد القرفة للنساء

ما هي فوائد القرفة للنساء؟ تستخدم القرفة لإعطاء نكهة رائعة للأطعمة والمشروبات. هناك المئات من أنواع القرفة، ولكن الأنواع الشائعة الاستخدام هي الصينية أو قرفة كاسيا والسيلانية.

تنمو القرفه في العديد من الدول مثل إندونيسيا والصين وفيتنام والهند وسريلانكا والبرازيل ومدغشقر.

تم استخدامها كعلاج تقليدي لعدة قرون ويقال إنها تمتلك فوائد مضادة للالتهابات والأكسدة ومضادة للميكروبات وغيرها من الفوائد.

فوائد القرفة للنساء

تعتبر القرفة مصدرا جيدا للمنغنيز والألياف الغذائية والكالسيوم ومصدرا جيدا للحديد وفيتامين ك.

كما أنها منخفضة في نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة.

توفر القرفة العديد من الفوائد الصحية لكل من النساء والرجال.

وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن 2 ملجم هي القيمة اليومية للقرفة التي يمكن استهلاكها بأمان. وهذا يعادل حوالي 2 عود قرفة.

إليكم أهم فوائد القرفة للنساء.

الدورة الشهرية

محتوى المنغنيز الموجود فيها يجعله فعالا في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

في إحدى الدراسات، وجد أن النساء اللاتي أدرجن 5.6 ملغ من المنغنيز في وجباتهن الغذائية اليومية كان لديهن حالات أقل من التقلبات المزاجية ويعانين بشكل أقل من أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات مقارنة بالنساء اللاتي تناولن الطعام الذي يحتوي على 1 ملغ فقط من المنغنيز.

إقرأ أيضا:ماذا يحدث للجسم عند شرب خل التفاح يوميا؟

يشير هذا إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالمنغنيز يمكن أن يخفف من أعراض الدورة الشهرية. أثبتت دراسة أخرى أن 46 امرأة مصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية كان لديهن مستويات أقل من المنغنيز والنحاس والكالسيوم والكروم في الدم.

هذه فائدة صحية محددة للقرفة للنساء. هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تقدمها ايضا والتي تكون مشتركة لكل من الرجال والنساء.

السكري

أجريت دراسة لتقييم فوائد القرفة للنساء والرجال المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

تم اختيار 30 شخصا من كل جنس وتم تقسيمهم إلى 6 مجموعات.

في حين تم إعطاء 1.3 و 6 جرام قرفة يوميا لمدة 40 يوما لثلاث مجموعات، تم إعطاء المجموعات الثلاث الأخرى علاجا وهميا بكمية مماثلة.

بعد فترة الدراسة، تم قياس معايير مختلفة مثل مستويات الكولسترول الكلي، HDL، و LDL، ومستويات الدهون الثلاثية والجلوكوز في الدم.

انخفضت كل هذه المستويات بنسب متفاوتة مما يشير إلى أن إضافتها في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من عوامل الخطر المختلفة المرتبطة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.

إقرأ أيضا:الصيام لمدة 3 ايام: ماذا يحدث عند عدم تناول الطعام لمده 72 ساعة؟

مضادة للأكسدة

في إحدى الدراسات تمت دراسة خصائص مضادات الأكسدة في التوابل المختلفة بما في ذلك القرفة.

وبعد إجراء اختبارات مختلفة، وجد أنها قادرة على تثبيط بيروكسيد الدهون، مما يجعلها أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تفيد البشر.

عدوى الخميرة المهبلية

تحدث عدوى الخميرة المهبلية بسبب المبيضات البيضاء – وهي فطريات شائعة.

معظم النساء معرضات بشدة للإصابة بعدوى الخميرة خاصة عند الحمل أو السمنة أو بسبب مرض السكري.

في بعض الأحيان يمكن أن يصاب الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية أيضا بعدوى الخميرة في المهبل بسبب انخفاض البكتيريا الواقية في المهبل.

أظهرت العديد من الدراسات أن من أهم فوائد القرفة للنساء أنها كانت قادرة على الحد من انتشار عدوى الخميرة المقاومة للأدوية.

وجد أن زيت القرفه فعال للغاية في علاج سلالات مختلفة من المبيضات.

المعدة

تتمتع القرفه بخصائص هضمية ممتازة يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الانتفاخ المشابه لمتلازمة القولون العصبي.

إقرأ أيضا:20 فائدة صحية مذهلة للزنجبيل

ويتم ذلك عن طريق قتل البكتيريا التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتمكين عصارة المعدة من العمل بشكل طبيعي.

شرب شاي القرفة 2-3 مرات يوميا يمكن أن يقلل الألم المصاحب لمرض القولون العصبي.

فوائد أخرى للقرفة

  • السرطان: هناك العديد من الدراسات الواعدة التي وجدت أن الأوجينول والسينمالدهيد – وهما مكونان كيميائيان في القرفة – فعالان للغاية في مكافحة سرطان القولون، وسرطان الدم، وسرطان الغدد الليمفاوية.
  • التهاب المفاصل: يمكن أن تساعد المستويات العالية من المنغنيز الموجودة في القرفة في بناء الأنسجة الضامة والعظام، وبالتالي تساعد في الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
  • خسارة الوزن: تناول مزيج من القرفة والعسل بانتظام قبل الإفطار وقبل النوم ليلا يمكن أن يمنع تراكم الدهون ويساعد على فقدان الوزن. إليكم فوائد القرفة للتنحيف وفقدان الوزن.
  • التعب: تحسن اليقظة العقلية لدى كبار السن عند تناول كوب من الماء مع قرفة وعسل.
  • الالتهابات الجلدية: يمكن أن تتحسن أعراض حب الشباب والأكزيما وغيرها من الأمراض الجلدية عند وضع عجينة عسل وقرفة عليها.
  • الزهايمر: يبدو أن أعراض مرض الزهايمر تتحسن عندما يتم إعطاء مستخلصات القرفة للمرضى.

يمكن ايضا استخدام زيت القرفة في العلاج بالتدليك وتخفيف آلام الأسنان. وهو فعال ضد قمل الرأس وبق الفراش.

هذه هي أهم فوائد القرفة للنساء

فوائد القرفة للنساء عديدة جدا ولكن الجرعات العالية جدا من زيتها يمكن أن تسبب تقرحات في الفم وتهيجا في الأمعاء والمعدة والمسالك البولية وآثار جانبية أخرى مثل الدوخة والإسهال والنعاس والمزيد.

وينصح النساء الحوامل والمرضعات بشكل خاص بعدم استخدام كميات كبيرة منها لأن آثارها الجانبية خلال هذه الفترة غير معروفة.

تحتوي قرفة كاسيا على الكومارين، وبالتالي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم.

يُنصح مرضى السكري وأمراض الكبد باستخدامها بحذر.

يجب على أي شخص يحتاج لعملية جراحية تجنب تناولها لمدة أسبوعين على الأقل قبل الموعد المحدد لأنها قد تؤثر على مستويات السكر في الدم.

السابق
ماذا يحدث لجسمك عند تناول السكر؟
التالي
قد يزيد التوتر من خطر مقاومة الأنسولين، إليكم ما يقوله الخبراء