تخيل أنك تستيقظ كل صباح وأنت تشعر بالانتعاش والحيوية. إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فقد يبدو هذا حلمًا بعيد المنال. لكن الأمر لا يجب أن يكون كذلك.
من خلال فهم أسباب هذه الحالة والبحث عن علاجات فعالة، يمكنك علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والبدء في عيش الحياة التي تستحقها.
خلايا الدم الحمراء الصحية ضرورية لتوصيل الأكسجين، لكنها تحتاج إلى الحديد لتعمل بشكل صحيح. عندما تنخفض مستويات الحديد، تتقلص هذه الخلايا، ويتباطأ توصيل الأكسجين، مما يجعلك تشعر بالضعف والتعب وضيق التنفس.
لكسر حلقة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، من الضروري تحديد الأسباب الكامنة وتطوير نهج علاجي مخصص.
أقسام المقالة
أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
هل يؤثر التعب المستمر أو الضعف أو ضيق التنفس على حياتك اليومية؟
قد تعاني من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهي حالة تحدث عندما يتم استنفاد مخزون الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، وهو أمر ضروري لنقل الأكسجين.
يمكن أن يتجلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعدة طرق. شحوب الجلد وألم الصدر و الصداع كلها أعراض شائعة. ولكن قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من برودة القدمين واليدين، أو هشاشة الأظافر، أو الرغبة غير العادية في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو التراب (حالة تُعرف باسم بيكا).
إقرأ أيضا:لماذا يسبب الالتهاب المزمن فقر الدم؟ثم هناك تورم اللسان – وهو علامة حمراء لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
إذا لم يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فأنت تفتح الباب أمام مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة مثل قصور القلب، ومشاكل الحمل، وتأخر النمو عند الأطفال. من الضروري اكتشاف الأعراض في مراحلها المبكرة لتجنب هذه العواقب الوخيمة.
أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
من فقدان الدم إلى ضعف امتصاص الحديد، تتنوع أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
فقدان الدم
إن فقدان الدم غالبًا ما يكون السبب الجذري. بالنسبة للنساء، يمكن أن يتجلى هذا على شكل نزيف حيض غزير، والذي يمكن أن يستنزف مخزون الحديد بهدوء بمرور الوقت.
ولا ننسى العوامل المساهمة الأخرى: القرحة، والنزيف المعوي، والعدوى الطفيلية، والإصابات الرضحية، والأورام الليفية الرحمية، وبعض أنواع السرطان.
عندما تفقد الدم، تفقد أيضًا الحديد. إذا لم يتمكن جسمك من استبدال الحديد المفقود بسرعة كافية، فقد تصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لهذا السبب من المهم تحديد وعلاج أي أسباب أساسية لفقدان الدم.
إقرأ أيضا:لماذا يسبب الالتهاب المزمن فقر الدم؟انخفاض امتصاص الحديد
حتى إذا كنت تستهلك ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي، فإن بعض العوامل يمكن أن تعيق قدرة جسمك على امتصاصه بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي نقص حمض المعدة، والذي يحدث غالبًا بسبب الشيخوخة أو استخدام مضادات الحموضة، إلى تقليل امتصاص الحديد.
يمكن أن تتداخل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء أيضًا مع امتصاص الحديد.
هل تساءلت يومًا عن سبب عدم حصولك على الحديد الذي يحتاجه جسمك؟ قد يكون ذلك لأن بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الشاي والقهوة ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم، تسد الطريق. عند استهلاكها بكميات زائدة أو جنبًا إلى جنب مع وجبات غنية بالحديد، يمكن أن تعيق هذه الأطعمة امتصاص الحديد.
إذا كنت تشك في أن هذا هو السبب وراء فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فاستشر الطبيب الخاص بك حول طرق التغلب على هذه العقبة وزيادة مستويات الحديد.
تشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد
عند الشك في إصابتك بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، سيبدأ مقدم الرعاية الصحية عملية التشخيص. وعادةً ما يتضمن ذلك سلسلة من فحوصات الدم لقياس مستويات الحديد لديك، مصحوبة بفحص بدني شامل لتقييم أي علامات مرئية لفقر الدم.
إقرأ أيضا:ما هي أسباب ارتفاع البروتين في الدم؟فحوصات الدم
فحوصات الدم هي الأداة الأساسية لتشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد. يقيس تعداد الدم الكامل عدد وحجم وشكل خلايا الدم الحمراء. في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، غالبًا ما تكون خلايا الدم الحمراء أصغر حجمًا وأكثر شحوبًا من الطبيعي.
عند تشخيص نقص الحديد، غالبًا ما يكون اختبار الفيريتين في المصل هو الخطوة الأولى. يكشف هذا الاختبار عن كمية الحديد المخزنة في جسمك، وتعتبر المستويات المنخفضة مؤشرًا قويًا على النقص.
قد يطلب مقدم الرعاية الصحية أيضًا اختبارات إضافية، مثل الحديد في المصل، والقدرة الكلية على ربط الحديد، وتشبع الترانسفيرين، للحصول على صورة أوضح لحالة الحديد لديك.
الفحص البدني
عند زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، سيقوم بإجراء فحص بدني للتحقق من علامات فقر الدم بسبب نقص الحديد.
قد يلاحظ شحوب الجلد، أو تسارع ضربات القلب، أو تضخم الطحال. للحصول على صورة أكثر وضوحًا، سيسألك أيضًا عن نظامك الغذائي وتاريخك الطبي وأي أعراض كنت تعاني منها.
قد يرغب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في البحث بشكل أعمق للعثور على السبب. قد يتضمن ذلك اختبارات دم إضافية لاستبعاد حالات أخرى مثل فقر الدم اللاتنسجي أو فقر الدم الانحلالي.
والهدف هو تصميم خطة علاجية تعالج المشكلة الجذرية، وليس فقط الأعراض.
علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
يمكن علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بفعالية من خلال تجديد مخزون الحديد في الجسم وتحديد السبب الجذري للنقص. يمكن أن يساعدك النهج المزدوج الذي يجمع بين التغييرات الغذائية ومكملات الحديد على استعادة صحتك.
التغييرات الغذائية
يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاجه عن طريق إضافة أطعمة غنية بالحديد إلى قائمتك اليومية. فكر في ما هو أبعد من اللحوم والدواجن – فالأسماك والفاصوليا والعدس والتوفو والخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت كلها مليئة بالحديد.
يحصل امتصاص الحديد على دفعة كبيرة عندما تجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد والأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات أو التوت أو الفلفل الحلو.
مكملات الحديد
لذا، لقد أجريت بعض التغييرات على نظامك الغذائي، لكن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا يزال قائماً. في هذه الحالة قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتناول مكملات الحديد لإعادة مستويات الحديد إلى وضعها الطبيعي.
ولا تقلق، فهناك الكثير من الخيارات المتاحة – من الأقراص إلى الكبسولات إلى السوائل.
سيعمل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كثب معك لتحديد الجرعة المثالية ومدة العلاج بمكملات الحديد. من الأهمية بمكان العثور على النقطة المثالية، حيث يمكن أن يؤدي تناول الحديد المفرط إلى آثار جانبية سيئة مثل الإمساك والغثيان واضطراب المعدة.
للحصول على النتيجة الصحيحة، سيراقب مقدم الرعاية الصحية مستويات الحديد في الدم من خلال اختبارات الدم المنتظمة.
الأطعمة الغنية بالحديد
لحسن الحظ، هناك حل لذيذ. ركز على الأطعمة الغنية بالحديد لإعادة مستويات الحديد في جسمك واستعادة الطاقة التي تحتاجها لمواجهة يومك.
- اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والضأن.
- الدواجن
- الأسماك، وخاصة المحار.
- الفاصوليا، بما في ذلك الفاصوليا البيضاء والفاصوليا المنقطة والبازلاء السوداء.
- التوفو ومنتجات الصويا الأخرى.
- الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ والكرنب واللفت.
- الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش.
- بذور اليقطين والمكسرات والبذور الأخرى.
قد يتسلل نقص الحديد إليك، ولكن الوجبة المخططة جيدًا يمكن أن تكون أفضل دفاع لك. امزج الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي وتأكد من إقرانها بالأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل عصير البرتقال للحصول على أقصى استفادة.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فمن المهم بشكل خاص التركيز على المصادر النباتية للحديد واستهلاكها مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
يمكن أن يساعد نقع الفاصوليا والحبوب والبذور أيضًا في تقليل حمض الفيتيك وتحسين امتصاص الحديد، مما يسمح لجسمك بامتصاص الحديد بكفاءة أكبر ومنع فقر الدم.
يمكن أن يحدث التدخل المبكر فرقًا كبيرًا في منع مشاكل مثل فقر الدم اللاتنسجي وتسهيل التعافي السلس.
