مواضيع طبية متفرقة

الجفاف: الاعراض والآثار الجانبية والعلاج

الجفاف

الجفاف هو فقدان الماء من أنسجة الجسم. يصاب الفرد بالجفاف عندما يتم إفراز سوائل الجسم وعدم تجديدها، ويرجع ذلك أساسا إلى نقص تناول الماء.

يؤدي انخفاض محتوى الماء في الجسم إلى خلل في توازن المعادن، مثل البوتاسيوم والصوديوم والكلوريد، وكذلك السكر والكهارل. هذه الحالة يمكن أن تضر الأداء الأيضي الطبيعي للجسم.

معدل شرب الماء في اليوم

يجب أن يكون جسمك رطبا جيدا ليعمل في أفضل حالاته، وإلا فسوف تصاب بالخمول ومشاكل النوم والشعور بالضيق العام الذي يمكن أن يعيق إنتاجيتك ورفاهيتك.

يشير تقرير نشر في عام 2015 إلى معدل شرب الماء في اليوم لكلا الجنسين.

ويوصي التقرير بأن تستهلك النساء ما يقرب من 2.7 لترا أو 91 أونصة من إجمالي الماء يوميا، بما في ذلك جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الماء. بالنسبة للرجال، الكمية المقترحة هي 3.7 لتر أو 125 أونصة من إجمالي الماء يوميا.

ما يقرب من 80% من إجمالي استهلاك الفرد من المياه يتم تلبيته من خلال الماء والمشروبات الأخرى، بما في ذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، في حين يتم توفير الـ 20% الأخرى عن طريق الطعام.

إقرأ أيضا:علاج ارتفاع الكورتيزول في الجسم

ذات صلة: أفضل الأوقات لشرب الماء

أسباب الجفاف

  • التعرق الزائد بسبب الطقس الحار أو الساونا أو ممارسة الرياضة
  • الحمى
  • الإسهال
  • القيء
  • بعض الاضطرابات المزمنة
  • النزيف
  • كثرة التبول (بسبب مرض السكري أو استخدام الأدوية مثل مدرات البول)
  • الإفراط في تناول الكحول (يعمل الكحول كمدر للبول)
  • الإفراط في تناول الكافيين (الكافيين مدر للبول)
  • قلة شرب الماء بسبب عدم الشعور بالعطش أو الإصابة بأمراض مثل الغثيان أو التهاب الحلق
  • لا يجعلك الطقس البارد تشعر بالعطش كثيرًا، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الماء التي تتناولها.
  • يزيد الطقس الحار من معدلات التعرق.
  • يحتاج الأشخاص الذين يعيشون على ارتفاعات أعلى إلى كمية أكبر من الماء.

أعراض الجفاف

يمكن التعرف على بداية الجفاف من خلال الأعراض التالية:

إقرأ أيضا:فقدان الشهية: الأسباب الأعراض والعلاج
  • العطش
  • جفاف الجلد
  • التعب
  • الصداع
  • انخفاض التبول أو البول ذو اللون الداكن (قد يصبح لون البول داكن أيضا لأسباب أخرى)
  • ارتعاش العين
  • الضعف
  • تشنجات العضلات
  • قشعريرة

ترتبط الأعراض التالية بالجفاف الشديد:

  • الارتباك
  • الإغماء
  • جفاف الفم/العينين
  • الدوخة والدوار
  • خفقان القلب
  • سرعة النبض
  • ضغط دم منخفض
  • تنفس سريع

يؤدي الجفاف عند الأطفال إلى ظهور أعراض مثل:

  • بقعة ناعمة غائرة على الرأس (اليافوخ)
  • قلة الدموع
  • قلة التبول
  • النعاس

الآثار الجانبية للجفاف

إذا كان الجفاف مستمرا ولم يتم علاجه على الفور، فمن الممكن أن تصاب بمضاعفات صحية خطيرة تشمل:

إقرأ أيضا:كيف اخفض هرمون الكورتيزول
  • ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري (لا يستطيع الجسم المصاب بالجفاف إنتاج العرق للتبريد، ونتيجة لذلك، تصبح درجة حرارة الجسم مرتفعة للغاية).
  • النوبات التي يمكن أن تحدث بسبب الجفاف الشديد
  • اضطرابات المسالك البولية والكلى بما في ذلك الفشل الكلوي
  • انخفاض حجم الدم، والصدمة، وفشل القلب
  • تلف في الدماغ\
  • الموت (على الرغم من أنه نادر للغاية، إلا أن الجفاف الشديد يمكن أن يكون مميتا بسبب فشل الدورة الدموية).

علاج الجفاف

يمكن علاج الجفاف الخفيف عن طريق زيادة تناول الماء. بالنسبة للجفاف الخفيف، يوصى باستخدام المحاليل التي تحتوي على الملح.

في الحالات المتوسطة والشديدة، من الضروري تجديد الشوارد، بما في ذلك البوتاسيوم والصوديوم. يعد استخدام محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS) المتاحة بدون وصفة طبية مفيدا لأنها تحتوي على مستويات محددة من الإلكتروليتات التي يحتاجها الجسم.

يستخدم محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS) بشكل رئيسي لعلاج الجفاف الخفيف عند الأطفال الناتج عن الإسهال أو القيء. حالات الجفاف الشديدة تتطلب رعاية طبية. يتم إعطاء المحاليل الوريدية التي تحتوي على كلوريد الصوديوم. يتم إعطاء المحاليل الوريدية بوتيرة سريعة في البداية، ثم يتم خفض المعدل مع تحسن حالة الترطيب.

قد يحتاج بعض المرضى إلى علاج خاص لسبب الجفاف. على سبيل المثال، قد يصف الطبيب أدوية لعلاج الإسهال أو القيء إذا كان هو السبب الكامن وراء الجفاف.

تشخيص الجفاف

يمكن تشخيص الجفاف بمساعدة بعض الاختبارات الروتينية التي قد تشمل ما يلي:

  • فحص العلامات الحيوية مثل النبض وضغط الدم ودرجة الحرارة
  • اختبار البول لتحديد مستوى الجفاف
    اختبارات الدم لتقييم مستويات الإلكتروليت، وظائف الكلى، ومدى الجفاف

عوامل الخطر

هناك عوامل مختلفة يمكن أن تعرضك بشكل أكبر للجفاف، والتي تشمل:

  • الشيخوخة
  • مشاكل في الكلى
  • انخفاض وزن الجسم
  • العلاج في المستشفيات
  • بيئة شديدة الحرارة
  • استخدام الأدوية المتعددة، وخاصة مدرات البول
  • مرض حاد يصاحبه حمى أو قيء أو إسهال
  • الاكتئاب
  • فقدان الشهية
  • السكري
  • ممارسة التمارين الرياضية القوية والتسلق إلى المرتفعات العالية
  • حروق واسعة النطاق (بما في ذلك حروق الشمس)

متى ترى الطبيب؟

يوصى بطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من الجفاف مع أي من الأعراض التالية:

  • العيون الغارقة
  • العطش الشديد
  • جفاف الفم وجفاف العيون
  • قلة العرق
  • الحمى
  • فقدان الوعي
  • الارتباك
  • الدوخة
  • جفاف الجلد
  • الجلد الأحمر والساخن
  • التنفس السريع
  • التعب
  • براز دموي أو أسود
  • القيء المستمر لعدة ساعات
  • إسهال لأكثر من يوم بشكل متكرر ولا يتحسن
  • عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل

في حين أنه يمكن علاج الجفاف الخفيف بدون أدوية، فمن المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد. علاج الجفاف في الوقت المناسب يمكن أن يساعد في الوقاية من المضاعفات.

السابق
ما هي علامات إخفاء الحب عند الرجل؟
التالي
كيف تحب نفسك؟ خطوات نحو حب الذات وقبولها