الزنك معدن أساسي مطلوب للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم الجهاز المناعي، والتوازن الهرموني، والاستجابات الالتهابية.
في حين أن نقص الزنك أكثر شيوعًا من التسمم بالزنك، فإن فهم المخاطر المحتملة لتناول كمية زائدة من الزنك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة المثلى.
اكتشف أعراض زيادة الزنك، واستكشف الجرعة اليومية الآمنة، وتعرف على الوقت الذي يكون فيه من الضروري طلب الرعاية الطبية.
محتويات
ما هو التسمم بالزنك؟
يحدث التسمم بالزنك (Zinc toxicity) عندما يتعرض الجسم لكمية من الزنك أكبر مما يستطيع معالجته بشكل فعال، سواء عن طريق الابتلاع أو الامتصاص أو الاستنشاق.
في حين أن الجسم يمكنه التخلص من كميات صغيرة من الزنك من خلال البول والبراز، فإن التعرض المفرط للزنك يمكن أن يسبب تراكمًا في الأنسجة والأعضاء. يمكن أن يؤدي هذا إلى تعطيل الوظائف الخلوية الطبيعية ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة محتملة.
علامات التسمم بالزنك
يمكن أن ينتج التسمم بالزنك لأسباب عديدة ولكل منها أعراض مميزة. إن فهم كيفية تعرضك لمستويات عالية من الزنك أمر ضروري، حيث يمكن أن يؤدي التعرض المزمن إلى مشاكل صحية خطيرة طويلة الأمد.
تشير الأبحاث المنشورة في StatPearls إلى أن التعرض المفرط للزنك قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ويؤثر على نخاع العظام، ويسبب فقر الدم، ويؤدي إلى تلف الأعصاب.
1. الجهاز الهضمي
الإفراط في استخدام مكملات الزنك لفترة طويلة هو سبب شائع لمشاكل الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي هذا إلى الغثيان والقيء وفقدان الشهية وتشنجات المعدة و الإسهال والصداع وضعف نمو الشعر وتساقطه.
2. الجلد
يمكن أن يحدث التعرض الجلدي من خلال الاستخدام المطول للكريمات والمستحضرات والمراهم الطبية المحتوية على الزنك.
على الرغم من أن الإفراط المزمن في استخدام التطبيقات الموضعية التي تحتوي على الزنك أقل عرضة للتسبب في أعراض حادة، إلا أنه يمكن أن يساهم في تراكم الزنك في الجسم.
3. الجهاز التنفسي
يرتبط التعرض التنفسي عادةً باستنشاق غبار الزنك أو أبخرته في البيئات الصناعية مثل معالجة المعادن وتصنيع المنتجات المحتوية على الزنك.
يمكن أن يؤدي تراكم الزنك في مجاري الهواء إلى ظهور أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا وتهيج الجهاز التنفسي والسعال وضيق التنفس والتهاب الرئة الكيميائي.
4. عن طريق الحقن
على الرغم من ندرة حدوث ذلك، يمكن أن يحدث التعرض عن طريق الحقن من خلال الاستخدام غير السليم لمكملات الزنك الوريدية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض تسمم الزنك الحادة، بما في ذلك المشكلات العصبية والدوخة وضيق التنفس.
ما هي الكمية الزائدة من الزنك؟
قد تظهر أعراض جرعة الزنك الزائدة والتسمم الحاد عندما يتجاوز تناول الزنك 1 إلى 2 جرام، مع اعتبار الجرعات من 10 إلى 30 جرامًا قاتلة محتملة.
التسمم المزمن بالزنك أكثر شيوعًا وقد يكون من الصعب اكتشافه في البداية، لأنه ينتج عن تراكم تدريجي للزنك بمرور الوقت.
وفقًا للبيانات التي نشرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فإن متوسط الكمية اليومية الموصى بها من الزنك تتراوح بين 15 إلى 40 ملليجرام.
وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Faseb Journal أن جرعات مؤقتة تصل إلى 250 ملليجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا قد تم استخدامها لإدارة بعض حالات الأمعاء الالتهابية.
ومع ذلك، لتقليل خطر الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة، لا يُنصح بتناول جرعات كبيرة من مكملات الزنك دون إشراف أخصائي طبي.
كيف يؤثر التسمم بالزنك على مستويات النحاس
قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى نقص النحاس بسبب العلاقة العدائية بين هذه المعادن. يتنافس الزنك مع النحاس على الامتصاص المعوي، ويمكن أن تمنع المستويات العالية من الزنك امتصاص النحاس.
النحاس ضروري لتكوين خلايا الدم الصحية ولتحسين عملية التمثيل الغذائي للحديد. بدون النحاس الكافي، لا يمكن دمج الحديد بشكل فعال في الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وصغر حجم خلايا الدم الحمراء، وضعف وظائف المناعة.
بالإضافة إلى ذلك، يشارك النحاس في العديد من العمليات الحاسمة الأخرى، بما في ذلك وظائف الأعصاب، واستقلاب الدهون، وصحة العظام.
يرتبط نقص النحاس بأعراض مختلفة، مثل:
- فقر الدم
- الالتهابات المتكررة
- المشاكل العصبية
- ضعف العظام
- شحوب البشرة
- انخفاض الشهية
- التعب والانفعال
- ضعف إنتاج الكولاجين
- اختلال مستويات الكوليسترول
متى يجب استشارة الطبيب
إذا كنت قلقًا بشأن تعرضك لكميات زائدة من الزنك، فمن المهم استشارة أخصائي رعاية صحية لتقييم مستويات الزنك والنحاس لديك.
يجب على الأشخاص المعرضين لغبار الزنك أو أبخرته في البيئات الصناعية الخضوع لفحوصات طبية منتظمة لمراقبة علامات سمية الزنك والمشاكل الصحية ذات الصلة.
إذا كنت تشك في التعرض الزائد للزنك وظهرت عليك أعراض مثل الغثيان المستمر أو القيء أو تقلصات المعدة الشديدة أو مشاكل الجهاز التنفسي أو الأعراض العصبية مثل الخدر أو الضعف أو التعب غير المبرر، فاطلب العناية الطبية على الفور.
يمكن أن يساعد أخصائي الرعاية الصحية في تقييم وعلاج التسمم بالزنك وتوفير التدخلات العلاجية اللازمة والتوجيه للتعافي.
