فيتامين د هو عنصر غذائي رائع جدا، فهو يساعد أجسامنا على امتصاص الكالسيوم، وقد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والأمراض عقلية. على عكس العديد من الفيتامينات الأخرى التي تحتاجها أجسامنا، فإن معظم احتياجاتنا اليومية من فيتامين د يمكن أن تأتي في الواقع من أشعة الشمس. ومع ذلك، لا يتم تلبية حوالي 10% من … تابع قراءة 6 اطعمة غنية بفيتامين د