أعراض الحمل المبكرة التي تحتاجين إلى معرفتها

بالنسبة لمعظم النساء، فإن أول علامة على الحمل هي غياب الدورة الشهرية، يليها اختبار حمل إيجابي بعد فترة وجيزة. خلال فترة الحمل، تحدث العديد من الأعراض التي تشعرين بها بسبب هرمونات الحمل، وخاصة هرمون البروجسترون وهرمون (HCG). تؤثر هذه الهرمونات على كل عضو في جسمك تقريبا ويمكن أن تسبب أحيانا أعراضا غير مريحة.

تشمل أعراض الحمل المبكرة الإرهاق وانتفاخ الثديين والغثيان والنفور من الطعام. ومع ذلك، يختلف كل شخص عن الآخر. وقد تختلف شدة الأعراض المبكرة وتوقيتها. بعض الأشخاص بالكاد يعانون من أي أعراض على الإطلاق، وهو أمر طبيعي أيضا.

فيما يلي أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعا وسبب حدوثها وما يمكنك فعله لتخفيفها.

أعراض الحمل المبكرة

1. غثيان الصباح

يعتبر مصطلح “غثيان الصباح” تسمية خاطئة بعض الشيء، لأن الغثيان¹ في بداية الحمل لا يقتصر فقط على ساعات الصباح. إذ تعاني ما يصل إلى 70% من الحوامل من الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وقد تشمل الأعراض أيضا القيء. كما أن عسر الهضم وحرقة المعدة من المشاكل الهضمية الشائعة التي تعاني منها الحامل في بداية الحمل.

الخبراء ليسوا متأكدين تماما من سبب الغثيان الصباحي، ولكن من المحتمل أن يكون مرتبطا بهرمون (HCG)، والذي يبلغ ذروته في نفس الوقت الذي يميل فيه الغثيان الصباحي إلى أن يكون في أسوأ حالاته. والخبر السار هو أن غثيان الصباح ينحسر بالنسبة لمعظم الناس بحلول الثلث الثاني من الحمل أو حوالي 13-14 أسبوعًا.

إقرأ أيضا:ما هي كمية الملح التي يمكن تناولها أثناء الحمل؟

تشمل العلاجات² الشائعة لغثيان الصباح ما يلي:

• تناول وجبات أصغر حجما وأكثر تكرارا
• تناول المزيد من الأطعمة الخفيفة
• الحرص على تناول البروتين مع كل وجبة
• تناول الأطعمة والمشروبات ومص الحلوى المصنوعة من الزنجبيل
• الابتعاد عن الروائح التي تجعلك تشعرين بالغثيان

2. تقلبات المزاج

يمكن أن يؤدي طوفان الهرمونات أثناء الحمل المبكر إلى زيادة حدة مشاعركِ. فمن الشائع أن تشعري بالسعادة في دقيقة واحدة والبكاء في الدقيقة التالية.

ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من التقلبات المزاجية الشديدة التي يمكن أن تجعل من الصعب العمل. الاكتئاب³ أثناء الحمل أو بعده هو شيء حقيقي، والعلاج متاح. إذا كنتِ تشعرين بهذه الطريقة، يمكنك التواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ لمشاركة ما تشعرين به.

3. كثرة التبول

يعتبر كثرة التبول من أعراض الحمل المبكرة. يحدث التبول المتكرر لأن حجم الدم يزداد في بداية الحمل، ويكون لدى كليتك المزيد من السوائل لترشيحها ومعالجتها.

إقرأ أيضا:كيفية الحمل بتوأم

سيزداد تكرار التبول بشكل أكبر مع تقدم الحمل وضغط وزن الرحم المتنامي على مثانتك. من المهم الحفاظ على رطوبة جسمكِ، لذا لا تقللي من تناول السوائل. أفضل رهان لكِ هو التأكد من وجودك بالقرب من الحمام قدر الإمكان خلال فترة الحمل.

4. زيادة الوزن أو فقدانه

تحدث معظم زيادة الوزن أثناء الحمل بعد الأشهر الثلاثة الأولى. بشكل عام، تكتسب الحوامل حوالي 1 الى 2 كيلو خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وحوالي نصف كيلو في الأسبوع بعد ذلك. لكن كل شخص يختلف عن الآخر.

الشيء الرئيسي الذي يجب التركيز عليه هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل. ويشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون. توصي الكلية الأمريكية لأطباء أمراض النساء والتوليد (ACOG) بالتركيز على الأطعمة الغنية بحمض الفوليك و الحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية و الكالسيوم وفيتامين د.

إذا كنتِ تعانين من الغثيان والقيء أثناء الحمل، فقد لا تكتسبين الكثير من الوزن خلال فترة الحمل المبكرة. ومع ذلك، إذا وجدتِ أنكِ تفقدين الوزن بسبب القيء، فمن المهم أن تتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ. قد يتطلب الغثيان الصباحي الحاد سوائل وريدية وأدوية للسيطرة على القيء.

إقرأ أيضا:هل القرفة مضرة للحامل

5. الإمساك

يمكن أن تتسبب هرمونات الحمل في إبطاء حركة الأمعاء مما يؤدي إلى الإمساك. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ضغط الرحم المتوسع إلى صعوبة إخراج البراز. تشمل أعراض الإمساك قلة تكرار التبرز والإجهاد أثناء التبرز والألم.

ومع ذلك، هناك أمل. يمكن أن يساعدك الحرص على شرب الماء وتناول الألياف بشكل متكرر وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ إذا أصبح الإمساك مشكلة مستمرة بالنسبة لكِ.

دات صلة: علاج الإمساك للحامل بالمنزل

6. تورم الثديين

من أولى التغيرات الجسدية التي قد تلاحظينها هي التغيرات التي تطرأ على ثدييك. وذلك لأنه بدءاً من بداية الحمل، يقوم جسمك بتهيئة ثدييك لعملية الرضاعة الطبيعية وإدرار الحليب. وقد يتسبب ذلك في حدوث ألم في الثديين.

قد تلاحظين أيضا أن حلمتيك تبدوان أكثر قتامة وأن الأوردة حول ثدييك تصبح داكنة. قد يساعدك ارتداء حمالة صدر داعمة، ولكن الراحة في الأفق: يجب أن تهدأ إيلام الثدي في غضون بضعة أسابيع

7. التعب الشديد

الإرهاق الشديد هو من أعراض الحمل المبكرة. ويرجع ذلك جزئيا إلى حقيقة أن جسمك يبذل الكثير من الجهد في حمل طفلك، ولكن أيضا بسبب زيادة هرمون البروجسترون الذي قد يجعل الناس يشعرون بالنعاس الشديد. إذا كنتِ تشعرين بتعب شديد، استمعي إلى جسدك واحصلي على قسط من الراحة عندما يكون ذلك ممكنا.

8. النزيف الخفيف

قد يكون رؤية الدم أو النزيف الخفيف أثناء الحمل المبكر أمرا مخيفا. ولكنه أكثر شيوعا مما تعتقدين: حيث تعاني حوالي 15-25% من النساء الحوامل من النزيف⁴ أو النزيف الخفيف في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. أحد الأسباب الرئيسية هو النزيف الناتج عن انغراس البويضة في الرحم، والذي يحدث بعد حوالي أسبوع من الحمل. يمكن أن يؤدي تكاثر الأوعية الدموية الإضافية في عنق الرحم إلى زيادة احتمالية النزيف أثناء الأشهر الثلاثة الأولى أيضا. قد تكونين أكثر عرضة للنزيف بعد ممارسة الجنس أو بعد فحص الحوض.

بالطبع، قد يشير النزيف الخفيف في الحمل المبكر أحيانا إلى شيء أكثر خطورة. تواصلي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعانين من النزيف الخفيف، إلى جانب التقلصات أو آلام الحوض أو البطن أو آلام الكتف.

9. الرغبة الشديدة في تناول الطعام

من الظواهر الغريبة التي تحدث في بداية الحمل أنك قد تبدأين فجأة في الرغبة الشديدة في تناول أطعمة⁵ لا ترغبين فيها عادة. ليس هذا فحسب، بل قد تعانين من نفور شديد من الأطعمة التي تحبينها عادة. فكل شخص يختلف عن الآخر، وغالبًا ما تكون الرغبة الشديدة فريدة من نوعها. تشمل الرغبات الشديدة الشائعة الأطعمة الحلوة أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والمنتجات الحيوانية والفواكه. غالبا ما تقتصر هذه الرغبات الشديدة على بداية الحمل، ولكنها قد تستمر أحيانا طوال فترة الحمل.

10. الآلام والأوجاع

بينما تكون الآلام والأوجاع أكثر شيوعا مع تقدم الحمل وضغط الرحم على الأربطة والعضلات، فإن العديد من الحوامل يعانين من آلام أسفل الظهر⁶ في بداية الحمل. يمكنك إلقاء اللوم على الهرمونات مرة أخرى، حيث تتسبب هرمونات الحمل في استرخاء الأربطة وتليينها، مما قد يجهد عضلات ظهرك. الصداع شائع أيضا في بداية الحمل، ويرجع ذلك على الأرجح إلى ارتفاع الهرمونات بالإضافة إلى زيادة حجم الدم الذي يحدث في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل.

يمكن أن تساعد زجاجات الماء الساخن والوسادات الدافئة في تخفيف آلام الظهر، وكذلك ممارسة الرياضة والتمدد. إذا كان ألم ظهرك أو صداعك شديدا، فتواصلي مع الطبيب الخاص بك. قد يكون قادرًا على التوصية ببعض الأدوية الآمنة للحمل لتخفيف الأعراض.

متى يمكن أن تظهر أعراض الحمل المبكرة؟

تختلف تجارب كل سيدة عن الأخرى خلال فترة الحمل، فالبعض يشعرن بالأعراض مباشرة بعد أو حتى قبل اختبار الحمل الإيجابي. لكن بالنسبة للبعض الآخر، قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لملاحظة الأعراض.

قد يختلف توقيت ظهور أعراض الحمل المبكرة أيضا باختلاف الأعراض. على سبيل المثال، قد تشعرين بألم الثدي والإرهاق بعد أسبوع أو أسبوعين من حدوث الحمل، بينما قد تشعرين بالغثيان بعد ذلك بقليل، أي بعد حوالي 2-8 أسابيع من حدوث الحمل.

مراجعة سريعة

يمكن أن تشمل أعراض الحمل المبكرة الإرهاق الشديد والغثيان والرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل غريب، بالإضافة إلى ثقل وتورم الثديين. يمكن أن تكون بعض الأعراض المبكرة للحمل صعبة وتجعلكِ تشعرين بعدم الارتياح الشديد. احرصي على أن تأخذي الأمور بروية وأن تحصلي على الراحة التي تحتاجين إليها.

لا تترددي أبدا في التواصل مع الطبيب الخاص بكِ إذا كان لديكِ أي أسئلة أو مخاوف بشأن الأعراض التي تشعرين بها.

^[1]